海边晒伤后皮肤发红疼痛可通过冷敷缓解、保湿修复、药物干预、避免刺激、预防感染等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，导致皮肤屏障损伤和炎症反应。
1、冷敷缓解：
晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹后轻敷患处，每次10-15分钟。低温能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷可间隔2小时重复进行，持续24-48小时。
2、保湿修复：
使用含芦荟凝胶、维生素E等成分的保湿产品涂抹晒伤部位。这些成分具有舒缓镇静作用，能促进皮肤修复。选择无酒精、无香精的医用敷料效果更佳，每日涂抹3-5次直至脱皮结束。
3、药物干预：
中重度晒伤可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、吲哚美辛凝胶等外用抗炎药物。口服布洛芬等非甾体抗炎药能缓解疼痛。出现水疱时禁用油性药膏，防止毛孔堵塞加重感染风险。
4、避免刺激：
晒伤期间禁止抓挠、摩擦患处，避免使用含果酸、视黄醇的护肤品。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，暂停使用沐浴露等清洁产品。48小时内忌用热水冲洗，沐浴水温应低于体温。
5、预防感染：
若出现大面积水疱破溃、发热寒战等症状需及时就医。破损皮肤可用生理盐水清洁后外涂莫匹罗星软膏预防感染。恢复期避免二次日晒，外出需穿戴防晒衣物并使用SPF50+防晒霜。
晒伤恢复期应多饮水补充体液，每日饮水量不少于2000毫升。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果，避免辛辣刺激性食物。皮肤脱屑期不可强行撕扯皮屑，待其自然脱落。后续三个月内需加强防晒，选择物理防晒剂为佳。晒伤后两周内避免游泳、桑拿等可能刺激皮肤的活动，夜间睡眠时可抬高患肢减轻肿胀感。若72小时后症状未缓解或出现脓性分泌物，需立即至皮肤科就诊排除光毒性皮炎等继发病变。
晒伤脱皮可通过冷敷护理、保湿修复、避免刺激、药物干预、防晒保护等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤红肿、灼痛、脱皮等症状。
1、冷敷护理用冷毛巾或冷藏后的生理盐水纱布敷于脱皮部位，每次10-15分钟，每日重复多次。冷敷能缓解灼热感并减少炎症反应，操作时避免摩擦皮肤。若出现水疱，冷敷后需保持创面干燥。
2、保湿修复选择含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或乳液涂抹，每日3-5次。脱皮部位避免使用含酒精、香精的护肤品。严重脱皮时可短期使用重组人表皮生长因子凝胶促进修复。
3、避免刺激禁止撕扯未脱落的皮屑，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。暂停使用去角质产品和美白类化妆品。洗澡水温控制在37℃以下，避免长时间浸泡。
4、药物干预红肿明显时可遵医嘱外用丁酸氢化可的松乳膏，瘙痒严重口服氯雷他定片。合并感染需使用莫匹罗星软膏。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整用量。
5、防晒保护脱皮期间严格避免日晒，外出时穿戴防晒衣帽，选择SPF50+物理防晒霜。新生皮肤需持续防护至少1个月，防止色素沉着。
晒伤恢复期需保持充足饮水，每日摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物。暂停游泳、温泉等可能刺激皮肤的活动。若出现发热、大面积水疱或脓性分泌物，应立即就诊皮肤科。后续户外活动应每2小时补涂防晒霜，正午时段避免直接暴晒。
