坐月子期间一般建议每2-3天洗一次澡，具体频率需结合产妇身体状况、季节环境及伤口恢复情况调整。
产后初期身体虚弱，出汗较多，适当清洁有助于预防感染。顺产无侧切或撕裂伤口的产妇，若体力恢复良好，可在产后3天开始短时间淋浴，水温控制在38-40℃。剖宫产产妇需待伤口愈合后再淋浴，通常需7-10天，此前可采用温水擦浴方式清洁身体。夏季高温时可适当增加洗澡频率，但每次不超过10分钟，避免受凉或体力透支。
存在会阴伤口感染、发热或产后大出血等特殊情况时，应暂缓洗澡。伤口未完全愈合前需避开伤口部位，洗后立即用无菌敷料覆盖。体质特别虚弱的产妇可延长间隔至4-5天，期间重点清洁出汗较多的颈部、腋下等部位。哺乳前后注意乳房清洁，但无须过度清洗以免破坏皮肤保护层。
产后洗澡应选择中性温和的沐浴产品，避免坐浴或盆浴。洗后迅速擦干身体并穿戴保暖衣物，头发需及时吹干。保持室内温度26-28℃，避免直接吹风。若出现头晕、心悸等不适需立即停止。合理清洁能促进血液循环和情绪舒缓，但需以产妇舒适度为优先考量，必要时咨询产科医生意见。
坐月子期间一般可以喝红豆汤，有助于补血消肿、促进乳汁分泌。红豆汤富含铁元素、优质蛋白及膳食纤维，适合产后气血不足、胃肠蠕动缓慢的产妇。但需注意控制糖分摄入，避免引发血糖波动或体重增加过快。
红豆汤中的铁元素以非血红素铁形式存在，搭配维生素C含量高的食物可提升吸收率。其钾含量较高，能帮助缓解产后水肿现象。红豆皮含有多酚类物质，具有抗氧化作用，对促进子宫复旧有益。建议选择赤小豆品种，煮至软烂利于消化，每日饮用200-300毫升为宜。
糖尿病患者或妊娠期高血糖产妇应减少红糖添加量，可用代糖调味。体质虚寒者饮用时可加入少量生姜或红枣调和。急性胃肠炎发作期、肾功能不全者需限制摄入。红豆与部分中药存在相互作用，服用中药制剂前应咨询中医师。
产后饮食需注重营养均衡，红豆汤可作为加餐食用，配合瘦肉、绿叶蔬菜等食物。保持食材新鲜，避免隔夜存放。哺乳期母亲如出现婴儿胀气、腹泻等情况，需观察是否与豆类摄入有关。建议根据个人体质调整饮食方案，出现不适及时就医评估。
