快走可以帮助降低血糖。快走作为一种有氧运动，能够促进葡萄糖的利用，改善胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平。
快走时，肌肉收缩需要消耗能量，血糖是主要的能量来源之一。通过快走，身体对葡萄糖的摄取和利用增加，血糖水平会有所下降。对于健康人群，快走可以预防血糖升高，维持血糖在正常范围内。对于糖尿病患者，快走能够帮助改善胰岛素抵抗，减少血糖波动，长期坚持还能降低糖化血红蛋白水平。
快走对血糖的影响与运动强度、持续时间以及个人身体状况有关。一般情况下，中等强度的快走持续30分钟以上，降糖效果较为明显。如果运动强度过低或时间过短，可能无法达到理想的降糖效果。运动前应避免空腹，防止发生低血糖。运动后及时补充水分，监测血糖变化，根据实际情况调整运动计划。
快走虽然有助于降低血糖，但不能完全替代药物治疗。糖尿病患者应在医生指导下制定合理的运动方案，结合饮食控制和药物治疗，才能更好地管理血糖。运动过程中如出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止运动并就医。平时注意保持规律的运动习惯，避免久坐不动，有助于维持血糖稳定。
久保桃不能直接降低血糖，但适量食用对血糖影响较小。久保桃属于低升糖指数水果，含糖量适中且富含膳食纤维，可作为糖尿病患者的水果选择之一。
久保桃的升糖指数约为28-35，属于低升糖食物。每100克久保桃含糖量约8-10克，低于香蕉、荔枝等高糖水果。其膳食纤维含量约1.5克，能延缓糖分吸收速度。久保桃还含有维生素C、钾等营养素，对维持代谢平衡有一定帮助。食用时建议选择成熟度适中的果实，避免过熟导致含糖量升高。
糖尿病患者每日水果摄入量应控制在200克以内，建议分两次食用。食用久保桃时应相应减少主食量，保持全天碳水化合物总量平衡。监测餐后2小时血糖变化，若波动明显需调整摄入量。合并胃肠功能紊乱者需注意桃毛可能刺激消化道。
控制血糖需综合采取饮食管理、规律运动和药物治疗等措施。建议糖尿病患者在营养师指导下制定个性化饮食方案，定期监测血糖并遵医嘱调整治疗方案。出现持续高血糖或波动过大时应及时就医。
