孕妇适合做什么运动

提问时间：2014-03-26 15:35 | 1人回复

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孕妇适合做什么运动

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潘茎住院医师

山东冠县中医院

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孕妇适合散步，动作幅度小的健身操，不适合运动剧烈的运动建议劳逸结合，怀孕了也要适当运动才有利于身体健康的

回答于2014-03-26 20:41

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比较适合孕期的运动方式有以下几种：1、散步，怀孕期间不可以进行剧烈运动，所以散步是一种不错的选择。饭后适当散步，促进肠胃蠕动，可以预防便秘症状出现。2、孕妇瑜伽，孕期坚持进行瑜伽练习，可以增强体力，提高身体的平衡感，对顺产也有帮助。3、游泳，游泳时水中的浮力可以减轻孕妇腰背肌的负担，能让腰背疼痛症状得到缓解；坚持游泳对肺活量也能起到很好的锻炼作用，可以缩短顺产时的产程。

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