怎样调理便秘？不想吃药解决，想慢慢调理

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怎样调理便秘？不想吃药解决，想慢慢调理，症状也不是特别严重。可以喝淡盐水或是蜂蜜水吗，应该睡前喝还是早晨空腹喝呢？我现在早上空腹喝淡盐水，再吃一个苹果，不知道合理不？

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张笑住院医师

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你好，您做得已经很好了，还可以多吃蔬菜，跳绳等运动，另外可以腹部按摩，自己顺时针、逆时针按摩。祝健康！

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