手腕骨裂一般需要4-8周康复，实际时间受到骨裂程度、固定方式、年龄、营养状况和康复训练等因素影响。
1、骨裂程度：
轻微骨裂仅需4周左右愈合，严重骨裂或伴有移位时需6-8周。裂纹型骨折愈合较快，粉碎性骨折需更长时间。医生会根据X光片评估骨折线清晰度决定固定周期。
2、固定方式：
石膏固定通常维持4-6周，高分子夹板固定可缩短至3-5周。儿童使用可拆卸支具约3周，老年人需延长固定时间。不恰当的早期活动可能导致二次损伤。
3、年龄因素：
儿童患者2-3周即可形成骨痂，青少年需3-4周，中老年人往往需要6周以上。骨质疏松患者愈合速度比健康人群慢30％-40％，需配合抗骨质疏松治疗。
4、营养支持：
每日摄入800mg钙质和400IU维生素D可加速愈合，蛋白质摄入量应达1.2-1.5g/kg体重。适当补充胶原蛋白肽和锌元素有助于骨基质形成，避免吸烟饮酒影响血供。
5、康复训练：
拆除固定后需进行2-4周渐进式康复，初期做手指屈伸练习，中期加入腕关节活动度训练，后期强化握力。物理治疗采用超声波和蜡疗可改善局部血液循环。
康复期间建议保持每日500ml牛奶或等量乳制品摄入，配合深绿色蔬菜补充维生素K。早期避免提重物和支撑动作，2个月后可逐步恢复羽毛球等非对抗性运动。睡眠时保持手腕中立位，使用护腕枕减轻压力。定期复查X光片观察骨痂生长情况，若8周后仍有疼痛需排查复杂骨折可能。康复后期可进行捏橡皮泥、转核桃等精细动作训练，促进功能完全恢复。
手腕内侧疼可能与腱鞘炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤、痛风性关节炎、类风湿关节炎等因素有关。腱鞘炎多因重复性动作导致肌腱与腱鞘摩擦；腕管综合征由正中神经受压引发；三角纤维软骨复合体损伤常见于手腕扭转伤；痛风性关节炎与尿酸结晶沉积相关；类风湿关节炎属于自身免疫性疾病。建议及时就医明确诊断。
1、腱鞘炎腱鞘炎是手腕内侧疼痛的常见原因，主要由重复性手腕动作导致肌腱与腱鞘过度摩擦引发。表现为局部压痛、活动时弹响或卡顿感，严重时可能出现肿胀。常见于长期使用电脑、频繁做家务或从事手工劳动的人群。治疗需减少手腕活动，可配合热敷缓解症状，必要时需医生指导使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
2、腕管综合征腕管综合征因腕管内正中神经受压导致，典型症状包括手腕内侧刺痛伴手指麻木，夜间症状加重。常见诱因有妊娠期水肿、糖尿病或长期屈腕姿势。诊断需结合神经传导检查，轻症可通过腕部支具固定缓解，中重度需医生评估是否需注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液，或行腕管松解术。
3、三角纤维软骨损伤三角纤维软骨复合体位于手腕尺侧，损伤多由跌倒时手掌撑地或突然扭转手腕引起。表现为手腕旋转时内侧锐痛，握力下降，可能伴关节弹响。需通过核磁共振确诊，急性期需制动固定，慢性损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏，严重撕裂需关节镜手术修复。
4、痛风性关节炎痛风发作时尿酸结晶沉积在腕关节可引起突发性剧痛，局部皮肤发红发热，症状多在夜间发作。高嘌呤饮食、饮酒是常见诱因。确诊需检测血尿酸水平，急性期医生可能开具秋水仙碱片、塞来昔布胶囊，缓解期需长期服用别嘌醇片控制尿酸。发作期间应严格限制内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。
5、类风湿关节炎类风湿关节炎属于慢性自身免疫性疾病，常对称性累及手腕关节。晨僵超过1小时是特征性表现，随着病情进展可能出现关节畸形。血液检查可见类风湿因子阳性，早期需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情，配合康复训练维持关节功能。日常应注意关节保暖，避免过度负重。
手腕内侧疼痛患者应注意休息制动，避免提重物或重复性手腕动作。可每日用40℃左右温水热敷15分钟促进血液循环，睡眠时保持手腕中立位。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉摄入，有助于软组织修复。若疼痛持续超过3天或伴随肿胀、麻木等症状，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、超声等检查明确病因后针对性治疗。长期使用电脑者建议每1小时活动手腕5分钟，预防慢性劳损。
