缺铁性贫血宝宝可以通过调整饮食来改善，建议多摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等，同时搭配维生素C丰富的食物促进铁吸收。
1、红肉
红肉是铁的重要来源，尤其是牛肉、羊肉和猪肉。这些肉类中的铁属于血红素铁，吸收率较高，适合宝宝食用。建议每周安排2-3次红肉餐，烹饪时尽量选择蒸、煮等清淡方式，避免油炸。
2、动物肝脏
动物肝脏如猪肝、鸡肝等含铁量极高，且富含维生素A和B族维生素，有助于改善贫血。可以将肝脏煮熟后切碎，加入粥或面条中给宝宝食用，每周1-2次即可。
3、豆类及豆制品
豆类如红豆、黑豆、黄豆等含有丰富的植物性铁，虽然吸收率不如动物性铁，但搭配维生素C可以提高利用率。可以将豆类煮成粥或打成豆浆，搭配富含维生素C的水果如橙子、草莓一起食用。
4、维生素C的补充
维生素C能显著提高铁的吸收率。建议在宝宝饮食中加入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等。可以在饭后给宝宝吃一些水果，或将蔬菜加入辅食中。
5、避免影响铁吸收的食物
某些食物如茶、咖啡、全谷物中的植酸会抑制铁的吸收，应尽量避免在宝宝餐前或餐后立即食用。牛奶中的钙也会干扰铁的吸收，建议在两餐之间饮用牛奶。
缺铁性贫血宝宝通过合理饮食可以有效改善症状，但若贫血严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议补充铁剂或其他治疗措施。
