来例假时可以适量喝益母草。益母草具有活血调经的作用，适合气滞血瘀型痛经或月经量少者，但月经量多、体质虚寒者应避免。
1、活血调经：益母草中的益母草碱能促进子宫收缩，帮助排出经血，缓解血瘀型痛经。可遵医嘱使用益母草颗粒、益母草膏或复方益母草胶囊。
2、适用人群：经血色暗、有血块、小腹坠胀的气滞血瘀型女性适合服用，月经初期量少者饮用可能改善血流。
3、禁忌情况：月经量过大、贫血或阴虚火旺体质者禁用，可能加重出血；孕妇绝对禁止使用。
4、注意事项：不宜长期连续服用，建议经前3天至经期第2天饮用，每日不超过10克干品煎煮量，出现腹泻需停用。
饮用期间避免生冷辛辣食物，若经期异常延长或出血量突增，应立即停药并就医。
