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婴儿腹泻可以喝牛奶吗

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周小凤
周小凤 副主任医师
首都医科大学宣武医院
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血脂高一般可以喝牛奶,建议选择低脂或脱脂牛奶。牛奶富含优质蛋白和钙,但全脂牛奶含饱和脂肪酸可能影响血脂,需控制摄入量。

血脂高人群饮用低脂牛奶有助于补充营养,不会显著增加胆固醇水平。低脂牛奶经过脱脂工艺处理,脂肪含量低于全脂牛奶,同时保留蛋白质和钙等核心营养成分。每日摄入200-300毫升低脂牛奶可满足部分钙需求,其含有的乳清蛋白还能帮助调节血压。对于乳糖不耐受者,可选择无乳糖低脂牛奶避免腹胀腹泻。

全脂牛奶含较多饱和脂肪酸,过量饮用可能加重血脂异常。每100毫升全脂牛奶约含3-4克脂肪,其中饱和脂肪酸占比超过60%,长期大量摄入会提高低密度脂蛋白胆固醇水平。合并肥胖或动脉粥样硬化的患者更需严格控制全脂奶摄入,每周不超过500毫升。部分研究发现发酵乳制品如酸奶可能比普通牛奶更利于血脂代谢,但同样需选择低糖低脂产品。

血脂异常患者日常需保持均衡饮食,除控制奶制品类型外,还应增加膳食纤维摄入,适量运动帮助脂质代谢。定期监测血脂指标,必要时在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调脂药物。饮用牛奶后出现胃肠不适或血脂波动时,应及时咨询营养师调整饮食方案。

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