耳鸣可通过药物治疗、声音治疗、心理干预等方式缓解。耳鸣可能与内耳微循环障碍、听觉神经损伤等因素有关，通常表现为持续性或间歇性噪音、听力下降等症状。
1、药物治疗：激素类药物如地塞米松片0.75mg/次，每日1次、泼尼松片5mg/次，每日2次可减轻内耳炎症，改善微循环。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次也有助于缓解症状。
2、声音治疗：使用白噪音或自然声音掩盖耳鸣，如雨声、海浪声等，每天聆听30分钟，可降低耳鸣的感知强度。
3、心理干预：认知行为疗法帮助患者调整对耳鸣的负面情绪，减少焦虑和抑郁。每周进行一次心理咨询，持续6-8周。
4、生活方式：避免长时间暴露在高噪音环境中，如音乐会、工地等。每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
5、听力保护：使用耳塞或耳罩保护听力，特别是在噪音环境中。定期进行听力检查，及时发现和处理听力问题。
耳鸣患者应注重饮食均衡，多摄入富含维生素B12、锌的食物，如鱼类、坚果等。适当进行有氧运动，如散步、游泳，有助于改善血液循环。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
