正确的孕周计算方法主要有末次月经计算法、超声检查计算法、基础体温计算法、排卵日计算法、妊娠试验计算法。
1、末次月经计算法从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为40周。这种方法适用于月经周期规律的孕妇，计算简单但可能存在误差。若月经周期不规律或排卵延迟，实际孕周可能与计算结果存在差异。临床医生通常会结合其他方法进行校正。
2、超声检查计算法通过早期超声检查测量胎儿头臀长或双顶径等指标推算孕周，在妊娠11-13周时最为准确。超声计算法能校正末次月经法的误差，特别是对月经不规律或记不清末次月经时间的孕妇更有价值。随着孕周增加，超声推算的准确性会逐渐降低。
3、基础体温计算法通过记录基础体温变化确定排卵日，从排卵日加266天计算预产期。这种方法需要孕妇有规律测量基础体温的习惯，能较准确反映实际受孕时间。但操作较为繁琐，且需在怀孕前就开始记录，临床应用相对较少。
4、排卵日计算法对于辅助生殖技术受孕或明确知道排卵日的孕妇，可从排卵日加266天计算孕周。这种方法精确度高，但仅适用于少数特殊情况。自然受孕情况下，多数女性难以准确判断排卵日。
5、妊娠试验计算法根据早孕试纸阳性结果出现的时间推算孕周，通常尿妊娠试验阳性时孕周约为4周左右。这种方法只能提供粗略估计，需结合其他方法综合判断。血HCG检测能更早发现妊娠，但同样需要与其他计算方法配合使用。
孕妇应定期进行产前检查，医生会根据多种方法综合评估胎儿发育情况。保持规律作息和均衡饮食有助于胎儿健康生长，避免过度劳累和情绪波动。若对孕周计算存在疑问，应及时咨询专业医生获取个性化指导，不要自行调整产检计划。
淤青可通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗、按摩等方式处理。淤青通常由外伤、凝血功能障碍、血管脆性增加、药物副作用、血液系统疾病等原因引起。
1、冷敷淤青初期24小时内建议冷敷，使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能使血管收缩，减少皮下出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。婴幼儿及糖尿病患者需缩短单次冷敷时间至10分钟。
2、热敷淤青24小时后可改为热敷，用40℃左右温水浸湿毛巾外敷，每日3-4次。热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收。合并皮肤破损或感染者禁用热敷，心脏病患者热敷温度不宜超过38℃。建议配合轻柔按摩增强效果，但凝血异常者应避免按压。
3、抬高患肢四肢淤青时应将患肢抬高至超过心脏水平，利用重力作用减轻局部充血。上肢淤青可用吊带悬吊，下肢淤青需平卧时垫高30厘米。保持抬高姿势每天累计6-8小时，持续3-5天。合并骨折或深静脉血栓者需医生评估后再行抬高。
4、药物治疗面积较大的淤青可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏等外用药物，促进血肿消散。疼痛明显者可短期口服对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林等影响凝血的药物。维生素K缺乏导致的淤青需补充维生素K1注射液，血液病患者需针对原发病治疗。
5、按摩淤青形成48小时后可沿周边向心性轻柔按摩，配合山茶油或精油使用效果更佳。按摩力度以不引起疼痛为宜，每日2次每次5分钟。血小板减少症、血友病等出血性疾病患者禁止按摩。按摩后出现皮肤发红加重应立即停止。
淤青恢复期间应避免剧烈运动及患处碰撞，保证每日摄入足量维生素C和优质蛋白以增强血管弹性。长期反复出现不明原因淤青，或伴随牙龈出血、鼻衄等症状时，需及时就诊血液科检查凝血功能。糖尿病患者需特别注意淤青部位的皮肤护理，预防感染发生。日常可进行适度肌肉锻炼改善外周血液循环，降低血管脆性。
