洗眼液的正确使用方法主要包括清洁双手、调整用量、规范冲洗、控制频率、避免混用等步骤。正确使用洗眼液有助于缓解眼部疲劳、清洁结膜囊，但操作不当可能导致刺激或感染。
1、清洁双手使用洗眼液前需用流动水和肥皂彻底清洗双手，避免将细菌带入眼部。洗手时应重点清洁指缝和指甲边缘，揉搓时间不少于20秒。手部有伤口或佩戴隐形眼镜者须格外注意，必要时可佩戴无菌手套操作。
2、调整用量单次使用洗眼液5-10毫升即可覆盖整个结膜囊。将洗眼杯边缘紧贴眼眶，头部后仰使液体完全浸润眼球表面。过量使用可能导致药液外溢，不足则无法充分冲洗异物。特殊配方洗眼液需严格遵循说明书建议用量。
3、规范冲洗冲洗时眼球需向各方向缓慢转动，使液体均匀接触角膜和结膜。每次冲洗时间控制在30秒内，避免长时间浸泡导致角膜上皮损伤。冲洗后轻闭眼睑，用无菌棉签吸干多余液体，不可用力揉搓眼睛。
4、控制频率日常护理建议每日使用1-2次，眼部手术后或特殊职业暴露者可增至3-4次。过度使用可能破坏泪膜稳定性，导致干眼症状加重。含防腐剂的洗眼液连续使用不宜超过两周，出现刺痛需立即停用。
5、避免混用不同成分洗眼液应间隔30分钟以上使用，防止药物相互作用。抗菌型与营养型洗眼液不可同时使用，佩戴隐形眼镜者需选择无防腐剂配方。开封后洗眼液应在30天内用完，变质或沉淀物需丢弃。
使用洗眼液期间应保持眼部卫生，避免游泳或接触油烟等刺激物。选择pH值接近泪液的温和配方，眼部手术后患者需遵医嘱选用医用冲洗液。出现持续红肿、畏光等症状时应及时就诊，糖尿病患者及过敏体质者使用前需咨询眼科医师。日常可配合热敷和眨眼训练维护眼表健康，减少对洗眼液的依赖。
量血压的正确方法主要有选择合适血压计、做好测量前准备、采用标准姿势、规范操作步骤、重复测量确认等。规范的血压测量对高血压诊断和管理至关重要。
1、选择合适血压计推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，袖带气囊应覆盖上臂周长的80％。腕式血压计易受测量姿势影响，水银血压计因操作复杂已逐步淘汰。购买时需核对产品是否有医疗器械注册证，定期用标准血压模拟器进行校准。不建议使用手指血压计或智能手环测量，其准确性难以保证。
2、做好测量前准备测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，排空膀胱后静坐5分钟。室温保持20-25℃，被测者应脱去厚重衣物，裸露上臂或仅留单层薄衣。精神紧张或交谈会影响结果，测量期间保持安静。如使用药物需记录服药时间，利尿剂等药物可能引起血压波动。
3、采用标准姿势坐姿测量时背部挺直靠椅背，双脚平放地面，上臂与心脏处于同一水平线。卧位测量需平躺并将手臂垫高，站立位测量需稳定站立1分钟后进行。袖带下缘应距肘窝2-3厘米，松紧以能插入两指为宜。测量过程中避免肢体移动或说话，肌肉紧张会导致读数偏高。
4、规范操作步骤首次测量应检查双侧手臂血压，选取较高值一侧作为常规测量部位。充气压力需超过预估收缩压30毫米汞柱，放气速度为每秒2-3毫米汞柱。电子血压计自动记录两次心跳间的压力值，需注意显示屏是否出现心律不齐提示。两次测量间隔1-2分钟，袖带完全放气后再重新充气。
5、重复测量确认初次诊断高血压需非同日三次测量取平均值，家庭自测建议早晚各测两次。若两次读数差异超过5毫米汞柱需追加第三次测量，排除操作误差。动态血压监测应记录24小时内至少14次有效测量值。发现血压异常波动时，应结合临床症状判断是否需要就医。
建议建立规律测量习惯，每日固定时间测量并记录数据。长期监测者每月校对血压计准确性，避免使用破损袖带。高血压患者测量后应记录用药情况、身体状态等详细信息。冬季注意保暖后再测量，寒冷刺激可能使血管收缩导致假性升高。发现持续异常应及时就医，避免自行调整降压药物。
