股骨头置换6周后可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、步态训练及日常生活能力训练促进康复。
1、关节活动度训练：
术后6周髋关节周围软组织已初步愈合，可进行被动-主动关节活动训练。仰卧位做踝泵运动预防深静脉血栓，使用弹力带辅助髋关节屈曲训练，角度控制在90度以内。侧卧位时进行髋关节外展训练，注意保持骨盆稳定避免代偿动作。
2、肌力强化训练：
重点强化臀中肌、股四头肌等髋周肌群。采用直腿抬高训练股直肌，每组10-15次；侧卧位蚌式开合锻炼臀中肌；坐位弹力带抗阻训练可增强髋关节稳定性。训练强度以不引起明显疼痛为度，每日2-3组。
3、平衡协调训练：
从双足站立过渡到单足站立训练，初期可扶助行器或墙壁维持平衡。进行重心转移训练时，患侧承重时间逐渐延长至30秒。后期可加入平衡垫训练，通过不稳定平面刺激本体感觉恢复。
4、步态训练：
使用助行器辅助行走时注意步幅均匀，避免跛行。从三点步过渡到两点步，逐步增加患肢负重比例。上下楼梯训练遵循"好上坏下"原则，上楼健侧先迈，下楼患侧先下。
5、日常生活训练：
模拟穿衣、如厕等日常动作，避免髋关节过度屈曲内收。坐位时保持膝关节低于髋关节，使用坐便器增高垫。睡眠时双腿间夹枕头防止内收，6周内避免患侧卧位。
康复期间需保持均衡营养摄入，每日补充优质蛋白质促进组织修复，适量补充维生素D和钙质。避免剧烈跑跳及对抗性运动，游泳和骑固定自行车是理想的有氧选择。定期复查X线评估假体位置，出现异常疼痛或活动受限应及时就医。康复训练应循序渐进，术后3个月内避免患侧髋关节屈曲超过90度、内收超过中线及内旋动作，预防假体脱位风险。
膝关节置换术后肿胀疼痛可通过冷敷、药物镇痛、康复训练、压力治疗和抬高患肢等方式缓解。肿胀疼痛通常由手术创伤、炎症反应、肌肉萎缩、血液循环不良和关节活动受限等原因引起。
1、冷敷：
术后48小时内使用冰袋冷敷可有效减轻局部肿胀和疼痛。冷敷能收缩血管减少组织液渗出，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复。注意避免皮肤冻伤，冰袋需用毛巾包裹。
2、药物镇痛：
医生会根据疼痛程度开具非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠等缓解炎症性疼痛。阿片类药物如曲马多可用于短期控制剧烈疼痛。使用药物需严格遵医嘱，注意观察胃肠道反应等副作用。
3、康复训练：
术后早期进行踝泵运动、股四头肌等长收缩可促进静脉回流。2-3周后逐步增加膝关节被动活动度和肌力训练，如直腿抬高、床边屈膝等。康复训练需在治疗师指导下循序渐进，避免过度活动加重肿胀。
4、压力治疗：
穿戴弹性袜或使用压力绷带能改善下肢静脉回流，减轻肿胀。压力治疗需保持适度松紧，每日穿戴时间不超过12小时，夜间休息时解除。注意观察皮肤状况，防止压力过大导致血液循环障碍。
5、抬高患肢：
平卧时将患肢垫高20-30厘米，利用重力促进淋巴和静脉回流。坐位时避免长时间下垂，可使用脚凳保持膝关节轻度屈曲。抬高体位需与活动交替进行，预防关节僵硬。
膝关节置换术后需保持均衡营养摄入，适当增加蛋白质和维生素C促进组织修复。康复期可进行水中步行、固定自行车等低冲击运动，避免跑跳等剧烈活动。每日记录肿胀程度和关节活动度，如出现持续加重的疼痛、发热或伤口渗液应及时就医复查。睡眠时保持患肢中立位，使用枕头支撑避免扭曲。术后3个月内定期随访，根据恢复情况调整康复方案。
