来月经一般可以吃杨梅，但需适量食用。杨梅富含有机酸、维生素C及铁元素，有助于缓解经期疲劳，但胃肠功能较弱者可能出现不适。
月经期间适量食用杨梅可帮助补充因经血流失的铁元素，其含有的维生素C还能促进铁吸收，改善轻度贫血症状。杨梅中的有机酸能刺激食欲，缓解经期食欲不振，但空腹食用可能引发反酸。建议每日食用量控制在10-15颗，与正餐间隔1小时以上，避免加重胃肠负担。
部分女性经期胃肠敏感，食用杨梅后可能出现腹痛、腹泻等不适，这与杨梅的酸性成分刺激胃肠黏膜有关。既往有胃炎、胃溃疡病史者更需谨慎。若食用后出现明显不适，应立即停止并饮用温水稀释胃酸。经期免疫力较低，需确保杨梅清洗彻底，避免残留农药或微生物引发感染。
月经期间饮食应以温热、易消化为主，杨梅可搭配燕麦粥或全麦面包降低对胃肠的刺激。避免与寒性食物如螃蟹同食，体质虚寒者可选择将杨梅煮成果酱食用。若经期伴随严重痛经或经量异常，建议优先就医排查器质性疾病，而非单纯依赖饮食调节。
葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者一般可以适量食用杨梅，但需避免过量或食用变质杨梅。葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症是一种遗传性酶缺乏疾病，患者红细胞易受氧化应激损伤，需谨慎选择食物。
杨梅富含维生素C、有机酸及多酚类物质，正常食用通常不会诱发溶血反应。新鲜杨梅的抗氧化成分可能有助于减轻氧化应激，但需确保果实无腐烂或霉变。食用前充分清洗，避免摄入残留农药或微生物污染。每日建议摄入量为10-15颗，分次食用，避免空腹进食以减少胃肠刺激。
若患者既往有食用杨梅后出现酱油色尿、乏力等溶血症状，或合并感染、代谢紊乱等状况时，应禁止食用。杨梅发酵产物或加工食品可能含有潜在氧化成分，如杨梅酒、蜜饯等需严格避免。部分患者可能对杨梅中水杨酸成分敏感，首次尝试时可先少量食用并监测身体反应。
葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者日常饮食需避免蚕豆、磺胺类药物等明确诱发溶血的物质。保持饮食新鲜卫生，出现异常症状及时就医。建议定期监测血常规，避免感染、疲劳等诱发因素，必要时在医生或营养师指导下制定个体化饮食方案。
