颈椎病患者一般可以碰冷水，但若存在神经根水肿或急性炎症发作时需避免。颈椎病多与椎间盘退变、长期劳损等因素相关，寒冷刺激可能加重局部肌肉痉挛或诱发疼痛。
颈椎病早期或稳定期患者接触冷水通常不会直接导致病情恶化。寒冷可能引起颈部血管收缩和肌肉紧张，但对颈椎结构本身无直接损害。日常洗漱、短暂接触冷水等活动无须刻意避免，但建议接触后及时擦干并注意保暖。部分患者冷刺激后可能出现短暂不适，可通过热敷或轻柔按摩缓解。
当颈椎病处于急性发作期或合并神经根水肿时，冷刺激可能加重炎症反应。寒冷会导致局部血液循环减慢，炎性物质堆积可能加剧神经压迫症状，表现为上肢放射痛或麻木加重。此类情况应避免冷水直接冲洗颈部，洗澡时建议使用温水，冬季外出需佩戴围巾防护。若接触冷水后出现症状持续加重，需及时就医评估是否需调整治疗方案。
颈椎病患者日常需避免长时间保持低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。可进行游泳、颈椎操等低强度运动增强颈部肌肉稳定性，寒冷季节注意颈部保暖。若出现持续头晕、手部麻木或行走不稳等症状，提示可能存在椎动脉受压或脊髓受压，须立即至骨科或神经科就诊。
牙根外露一碰就酸痛可通过使用脱敏牙膏、树脂填充、牙龈移植术、激光治疗、调整刷牙方式等方式治疗。牙根外露通常由牙龈萎缩、牙周炎、刷牙方式不当、牙齿磨耗、遗传等因素引起。
1、使用脱敏牙膏脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏、冷酸灵专效抗敏牙膏等，适用于因牙本质暴露引起的酸痛。这类牙膏含钾盐或锶盐成分，可封闭牙本质小管，降低神经敏感性。使用时需持续刷牙2-4周才能见效，刷牙时应轻柔按摩暴露的牙根部位。若过敏症状未缓解，建议就医进一步处理。
2、树脂填充对于局部牙根暴露伴缺损的情况，可采用光固化树脂填充修复。该治疗需由口腔医生操作，先清除龋坏组织，再用树脂材料覆盖暴露的牙本质。树脂填充能隔绝外界刺激，同时恢复牙齿形态。治疗后需避免咬硬物，定期复查填充体完整性。
3、牙龈移植术中重度牙龈萎缩患者可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术。手术从腭部取适量牙龈组织，缝合覆盖暴露的牙根表面。术后需使用氯己定含漱液预防感染，2周内进食软食。该方法能有效增加角化龈宽度，但存在供区不适感等风险。
4、激光治疗铒激光或Nd：YAG激光可通过封闭牙本质小管缓解敏感。治疗时激光能量使牙本质表面熔融，形成保护层。单次治疗约15-30分钟，效果可持续数月。激光治疗无需麻醉，但严重牙周病需先控制炎症。治疗后24小时内避免过冷过热饮食。
5、调整刷牙方式横向用力刷牙会加剧牙龈退缩。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度以牙龈不出血为度。可配合使用牙线清理邻面，避免牙签损伤牙龈。含氟牙膏有助于预防根面龋，但刷牙后无须过度漱口以保留氟化物。
日常应避免进食过酸过冷食物，使用吸管饮用酸性饮料减少牙齿接触。每半年进行专业洁牙，控制牙菌斑堆积。吸烟者需戒烟以改善牙龈血液循环。若出现自发性疼痛或牙齿松动，可能提示牙髓感染或重度牙周炎，需及时进行根管治疗或牙周系统治疗。长期牙龈萎缩患者可咨询医生是否需佩戴牙合垫减少磨耗。
