运动锻炼确实有助于改善多动症的症状。多动症即注意缺陷多动障碍，主要表现为注意力不集中、活动过度和冲动行为。规律的运动可以通过调节神经递质水平、改善大脑功能来缓解症状。
运动能促进大脑分泌多巴胺和去甲肾上腺素，这两种神经递质与注意力、情绪调节密切相关。多动症患者常存在这些递质的功能异常，而运动可帮助恢复其平衡。有氧运动如跑步、游泳等能提高心肺功能，增强大脑前额叶皮层的活动，从而改善执行功能和冲动控制。团体运动如篮球、足球还能培养社交技能和规则意识。
少数情况下，运动可能无法完全替代药物治疗。对于症状严重的患者，运动需与行为疗法、药物干预结合使用。高强度运动可能加重部分患者的焦虑情绪，需根据个体耐受性调整运动强度。存在共患病如抽动障碍时，运动方案需由专业医生指导制定。
建议多动症患者每周进行3-5次中等强度运动，每次持续30-60分钟。家长可鼓励儿童参与趣味性强的运动项目，如骑行、舞蹈等，并建立规律的锻炼计划。运动前后注意补充水分和营养，避免过度疲劳。若运动后出现情绪波动或症状加重，应及时咨询医生调整干预方案。
腰椎手术术后康复锻炼可通过卧床休息、肌肉训练、关节活动、平衡训练、行走训练等方式进行。腰椎手术术后康复锻炼通常由手术创伤、神经压迫、肌肉萎缩、关节僵硬、平衡能力下降等因素引起。
1、卧床休息术后早期需要卧床休息，避免过早活动导致伤口裂开或内固定松动。卧床时应保持脊柱中立位，可在腰部垫软枕以减轻压力。卧床期间可进行踝泵运动，即缓慢屈伸踝关节，有助于预防下肢静脉血栓。卧床时间一般为1-3天，具体需根据手术方式和恢复情况调整。
2、肌肉训练术后3-7天可开始进行腰背肌训练，如仰卧位时缓慢收缩腰部肌肉并保持5-10秒。随着恢复进展，可逐步增加训练强度，如桥式运动、俯卧位后伸运动等。肌肉训练有助于增强脊柱稳定性，预防肌肉萎缩。训练时应避免过度用力或快速扭转腰部。
3、关节活动术后1-2周可在医生指导下进行腰椎关节活动训练，如仰卧位时缓慢屈曲双膝至胸前。关节活动训练有助于改善腰椎活动度，预防关节僵硬。训练时应控制活动范围，避免引起疼痛或不适。关节活动训练需循序渐进，不可操之过急。
4、平衡训练术后2-3周可开始进行平衡训练，如坐位平衡训练、站立平衡训练等。平衡训练有助于恢复身体协调性，预防跌倒。训练初期可使用辅助器具，如扶手椅或助行器。随着平衡能力改善，可逐步增加训练难度，如单腿站立或在不稳定平面上训练。
5、行走训练术后3-4周可逐步增加行走训练，从短距离、慢速行走开始。行走训练有助于恢复下肢肌力和心肺功能。训练时应保持正确姿势，避免弯腰或过度前倾。行走时间和距离需根据个体恢复情况逐步增加，避免过度疲劳。
腰椎手术术后康复锻炼需在专业医生或康复治疗师指导下进行，根据手术方式和个体恢复情况制定个性化方案。康复过程中应避免剧烈运动、提重物或长时间保持同一姿势。饮食上可适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进组织修复。保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复进程。如出现明显疼痛、麻木或活动受限等情况，应及时就医复查。
