运动过度肌腱损伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式处理。运动过度肌腱损伤通常由运动强度过大、热身不足、动作不规范、肌腱退化、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动肌腱损伤后应立即停止运动，避免加重损伤。急性期需严格制动，可使用支具或绷带固定患处。下肢肌腱损伤时建议拄拐减轻负重，上肢损伤可用三角巾悬吊。制动时间根据损伤程度决定，轻度损伤需1-2周，中度损伤需3-4周。
2、冷敷处理损伤后48小时内可重复进行冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。可使用冰袋或冷敷凝胶，注意用毛巾隔开避免冻伤。急性期过后可改为热敷促进血液循环。
3、加压包扎使用弹性绷带对患处加压包扎，压力需均匀适度。包扎可限制肿胀发展，提供支撑保护。包扎时从远端向近端缠绕，松紧以不影响血液循环为宜。夜间可适当放松，白天活动时需持续加压。配合抬高患肢效果更佳。
4、药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛炎症。严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善微循环。急性期后可外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。肌腱修复期可补充氨糖软骨素钙片促进组织修复。
5、康复训练急性期过后需逐步开始康复训练。早期进行等长收缩练习防止肌肉萎缩，中期加入被动牵拉改善柔韧性，后期过渡到抗阻训练恢复肌力。训练需在康复师指导下进行，强度循序渐进。可配合超声波、电刺激等物理治疗加速康复。
肌腱损伤恢复期间需保证优质蛋白摄入，适量补充维生素C和锌促进胶原合成。避免吸烟饮酒影响组织修复。康复训练要量力而行，出现疼痛加重需立即停止。建议选择低冲击运动如游泳、骑自行车作为过渡，逐步恢复原有运动强度。日常注意运动前充分热身，加强易伤部位肌力训练，使用护具预防再次损伤。
