复禾问答 坐骨神经痛

坐骨神经痛能打封闭吗

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 坐骨神经痛的锻炼方法有什么

坐骨神经痛可以通过特定的锻炼方法缓解症状,如拉伸、加强核心肌群和低强度有氧运动。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、椎管狭窄或梨状肌综合征等引起,锻炼能减轻神经压迫,改善血液循环,缓解疼痛。 1、拉伸练习:坐骨神经痛患者可以通过拉伸来缓解肌肉紧张和神经压迫。常见的拉伸动作包括猫牛式拉伸、腿后肌群拉伸和梨状肌拉伸。猫牛式拉伸:跪在瑜伽垫上,双手撑地,吸气时抬头挺胸,呼气时低头拱背,重复10次。腿后肌群拉伸:平躺,抬起一条腿,用毛巾或弹力带勾住脚底,轻轻拉向身体,保持30秒,换腿重复。梨状肌拉伸:平躺,将一条腿交叉放在另一条腿的膝盖上,双手抱住下方腿的大腿,轻轻拉向胸部,保持30秒,换腿重复。 2、加强核心肌群:核心肌群的强化有助于稳定脊柱,减轻腰椎压力。常见的核心训练包括平板支撑、桥式运动和侧桥。平板支撑:俯卧,双肘和脚尖支撑身体,保持身体平直,坚持30秒到1分钟。桥式运动:平躺,双膝弯曲,双脚平放在地面,抬起臀部,保持5秒,慢慢放下,重复10次。侧桥:侧卧,用一侧肘部和脚支撑身体,保持身体平直,坚持30秒,换侧重复。 3、低强度有氧运动:低强度的有氧运动可以改善血液循环,减轻炎症。适合的运动包括游泳、骑自行车和散步。游泳:水的浮力可以减轻脊柱压力,建议每周游泳2-3次,每次30分钟。骑自行车:选择平坦的路面,保持适中的速度,避免长时间弯腰,建议每周骑行2-3次,每次30分钟。散步:选择舒适的鞋子,保持正确的姿势,建议每天散步30分钟。 坐骨神经痛的锻炼方法应以缓解症状、改善功能为目标,建议在医生或物理治疗师的指导下进行,避免过度运动或不当姿势加重病情。坚持科学锻炼,结合适当的休息和药物治疗,可以有效缓解坐骨神经痛,提高生活质量。

相关科普 更多

症状 治疗 病因 护理 诊断 饮食 概况 用药
坐骨神经痛有哪些症状

坐骨神经痛有哪些症状

什么叫坐骨神经痛症状

什么叫坐骨神经痛症状

坐骨神经痛的症状和治疗方法

坐骨神经痛的症状和治疗方法

坐骨神经痛有什么症状

坐骨神经痛有什么症状

屁股坐骨神经痛怎么治疗方法

屁股坐骨神经痛怎么治疗方法

屁股坐骨神经痛怎么治疗效果好

屁股坐骨神经痛怎么治疗效果好

屁股坐骨神经痛怎么治疗好

屁股坐骨神经痛怎么治疗好

急性坐骨神经痛一侧屁股和腿痛怎么治疗

急性坐骨神经痛一侧屁股和腿痛怎么治疗

急性坐骨神经痛的原因

急性坐骨神经痛的原因

女性坐骨神经痛的原因

女性坐骨神经痛的原因

坐骨神经痛的发病原因有哪些

坐骨神经痛的发病原因有哪些

女性坐骨神经痛的原因

女性坐骨神经痛的原因

坐骨神经痛注意什么 这些事项要了解

坐骨神经痛注意什么 这些事项要了解

孕期坐骨神经痛如何正确处理? 生活禁忌有什么?

孕期坐骨神经痛如何正确处理? 生活禁忌有什么?

孕期正确处理坐骨神经痛

孕期正确处理坐骨神经痛

坐骨神经痛的护理措施

坐骨神经痛的护理措施

坐骨神经痛的程度诊断

坐骨神经痛的程度诊断

坐骨神经痛的部位分类法

坐骨神经痛的部位分类法

根性和干性坐骨神经痛表现有何不同

根性和干性坐骨神经痛表现有何不同

腰椎间盘突出症与坐骨神经痛如何辨别

腰椎间盘突出症与坐骨神经痛如何辨别

坐骨神经痛吃什么药好的快?

坐骨神经痛吃什么药好的快?

坐骨神经痛吃什么药

坐骨神经痛吃什么药

坐骨神经痛吃什么药

坐骨神经痛吃什么药

坐骨神经痛吃什么效果好

坐骨神经痛吃什么效果好

坐骨神经痛会让小腿疼吗

坐骨神经痛会让小腿疼吗

怀孕左坐骨神经痛正常吗

怀孕左坐骨神经痛正常吗

坐骨神经痛会让小腿疼吗

坐骨神经痛会让小腿疼吗

屁股坐骨神经痛怎么治

屁股坐骨神经痛怎么治

中药怎么治疗坐骨神经痛?活血化瘀

中药怎么治疗坐骨神经痛?活血化瘀

坐骨神经痛止痛奇效药有哪些 事实上吃这药最好

坐骨神经痛止痛奇效药有哪些 事实上吃这药最好

中医治疗坐骨神经痛要吃药吗

中医治疗坐骨神经痛要吃药吗

草药治坐骨神经痛

草药治坐骨神经痛

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

鼻损伤 体温过低 毒蛇咬伤 窦性停搏 腹股沟疝 恶性葡萄胎 舌系带过短 产褥期乳腺炎 膀胱输尿管反流 恐怖性焦虑障碍

医药资讯 更多