避免小孩扁桃体发炎可通过加强日常防护、调整饮食结构、保持口腔卫生、增强免疫力、及时治疗感染等方式实现。扁桃体发炎多由细菌或病毒感染引起，表现为咽痛、发热等症状。
1、加强日常防护家长需减少儿童接触病原体的机会，避免带儿童前往人群密集场所，尤其在流感高发季节。外出时可佩戴口罩，回家后及时洗手。保持室内通风，定期清洁玩具和常用物品表面。注意气候变化时及时增减衣物，避免受凉诱发呼吸道感染。
2、调整饮食结构适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的海产品如牡蛎。避免过多摄入油炸、辛辣或过冷食物刺激咽喉。保证每日充足饮水，可饮用温蜂蜜水润喉。过敏体质儿童需避开已知过敏原食物，防止过敏反应引发局部炎症。
3、保持口腔卫生家长应指导儿童养成早晚刷牙、餐后漱口的习惯，使用儿童专用软毛牙刷清洁舌苔。3岁以上儿童可学习使用牙线清理牙缝。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿或牙龈炎，避免口腔细菌扩散至扁桃体。夜间有张口呼吸习惯的儿童可咨询医生使用口腔矫正器。
4、增强免疫力保证每日1-2小时户外活动，接受自然光照促进维生素D合成。合理安排作息时间，确保学龄儿童每天睡眠9-11小时。可遵医嘱补充益生菌调节肠道菌群，或使用匹多莫德口服液等免疫调节剂。接种流感疫苗、肺炎疫苗等也有助于降低呼吸道感染风险。
5、及时治疗感染出现流涕、咳嗽等上呼吸道症状时，可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状。确诊细菌性扁桃体炎需足疗程使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等抗生素。反复发作的慢性扁桃体炎可考虑使用银黄含片局部消炎，严重者需耳鼻喉科评估是否需扁桃体切除术。
家长应定期观察儿童咽喉情况，发现扁桃体充血肿大或出现白色分泌物时及时就医。培养儿童规律作息与均衡饮食习惯，避免过度疲劳。注意保持居住环境湿度在40％-60％，干燥季节可使用加湿器。若每年发作超过7次或伴有睡眠呼吸暂停，建议至耳鼻喉科进行专科评估。
小孩扁桃体发炎可能与内热或虚热均有关，具体需结合体质和症状判断。内热多因积食、感染等实火引起，虚热常与阴虚火旺相关。
1、内热因素内热导致的扁桃体发炎多见于急性感染期，常因饮食积滞或外感风热诱发。患儿可能出现咽喉红肿疼痛、高热、口臭、便秘等症状。家长需注意调整饮食结构，减少辛辣油腻食物，适当增加水分摄入。若伴随细菌感染，医生可能开具阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂等抗生素，或使用小儿咽扁颗粒等中成药清热解毒。
2、虚热因素虚热型扁桃体炎多见于反复发作的慢性炎症，与肺肾阴虚相关。典型表现为咽干不适、低热盗汗、舌红少苔。家长应避免让孩子过度劳累，保证充足睡眠。中医调理可选用养阴清肺口服液、玄麦甘桔颗粒等滋阴降火药物，配合银耳百合羹等食疗。虚热体质患儿需长期调养，避免频繁使用苦寒药物损伤正气。
日常护理需区分热型针对性干预。内热患儿应保持大便通畅，适当饮用金银花露；虚热患儿忌食辛辣燥热食物，可食用梨汁、荸荠等滋阴食材。无论何种类型，发作期均需避免剧烈运动，用淡盐水漱口清洁口腔。若扁桃体反复化脓或伴随呼吸困难，家长应及时带孩子到耳鼻喉科就诊评估是否需要手术治疗。
