耳根下方疼痛可通过局部冷敷、非甾体抗炎药、物理治疗、病因治疗及中医针灸等方式缓解。常见原因包括淋巴结炎、颞下颌关节紊乱、外耳道炎、腮腺炎或神经痛等，需根据具体病因选择干预措施。
1、局部冷敷急性期疼痛伴肿胀时可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次10-15分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减轻炎症反应，适用于外伤或腮腺炎初期。避免直接接触皮肤防止冻伤，开放性伤口禁用。
2、非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等药物可抑制前列腺素合成，缓解轻中度疼痛。需注意胃肠道刺激风险，活动性消化道溃疡患者禁用。妊娠晚期及严重肝肾功能不全者须遵医嘱调整用量。
3、物理治疗超短波或红外线照射可促进局部血液循环，加速炎症消退，适用于颞下颌关节功能紊乱。超声波治疗能松解肌肉痉挛，每次治疗15分钟，疗程5-7天。治疗期间应避免咀嚼硬物及大张口动作。
4、病因治疗细菌性淋巴结炎需用阿莫西林克拉维酸钾片，病毒感染则选择利巴韦林颗粒。外耳道炎可用氧氟沙星滴耳液，腮腺炎患者需隔离并应用干扰素。三叉神经痛可考虑卡马西平片，用药期间监测血药浓度。
5、中医针灸取翳风、听会、下关等穴位行平补平泻手法，留针20分钟，配合艾灸可温通经络。耳尖放血适用于实热证，每次放血3-5滴。治疗期间忌食辛辣刺激食物，保持情绪舒畅避免肝阳上亢。
日常应保持耳周清洁干燥，避免抓挠或挤压疼痛部位。睡眠时选择软枕并调整姿势减少局部压迫，用淡盐水漱口预防继发感染。若疼痛持续超过3天伴发热、听力下降或面部麻木，需及时就诊耳鼻喉科或口腔科排查严重病变。恢复期可进行颈部轻柔拉伸改善血液循环，但避免突然转头等剧烈动作。
耳根后涂风油精可以缓解轻度头痛或晕车不适。
风油精的主要成分为薄荷脑、樟脑等，具有清凉止痒、提神醒脑的作用。耳根后皮肤较薄，血管丰富，涂抹后药物成分更容易被吸收。对于因疲劳或晕车引起的轻微头痛、恶心，局部涂抹可刺激神经末梢，帮助缓解症状。但需注意皮肤敏感者可能出现红肿、灼热感，应避免频繁使用或大面积涂抹。孕妇及婴幼儿皮肤屏障功能较弱，不建议使用此类刺激性外用药物。
使用时应避开眼周及破损皮肤，涂抹后避免抓挠。若症状持续或加重，应及时就医排查其他病因。
