椎间孔镜手术后一般需要1-3个月才能逐步恢复锻炼，具体时间需根据术后恢复情况、手术范围及个人体质调整。
椎间孔镜是一种微创手术，主要用于治疗腰椎间盘突出等脊柱疾病。术后1-2周内应以卧床休息为主，避免剧烈活动，可进行简单的床上肢体活动，如踝泵运动、直腿抬高等，有助于预防下肢静脉血栓。术后2-4周可逐渐增加活动量，从短距离步行开始，每次10-15分钟，每日2-3次，避免久坐或弯腰动作。术后1-2个月可尝试低强度有氧运动，如游泳、骑自行车等，但需避免对抗性运动或负重训练。术后3个月后，经医生评估确认恢复良好，可逐步恢复跑步、球类等中高强度运动。整个恢复过程中，需密切关注身体反应，如出现腰痛加重、下肢麻木等症状应立即停止锻炼并就医复查。
术后康复期间需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，促进组织修复。避免吸烟饮酒，控制体重以减轻脊柱负担。定期复查并遵循康复医师指导，逐步建立科学的运动计划，切勿急于求成。术后6个月内应避免提重物、剧烈扭转腰部等动作，防止复发。
椎体血管瘤手术通常采用经皮椎体成形术或开放性手术切除，具体术式需根据肿瘤大小、位置及症状严重程度决定。
经皮椎体成形术适用于体积较小且无神经压迫症状的血管瘤，通过影像引导将骨水泥注入病变椎体以稳定结构。该术式创伤小，术后恢复快，住院时间通常为1-3天。术前需完善CT或MRI检查明确肿瘤边界，术中需监测骨水泥灌注情况防止渗漏。术后24小时内需保持平卧，逐步恢复日常活动。
开放性手术适用于体积较大或合并脊髓压迫的血管瘤，需行椎板切除减压联合血管瘤切除术。手术需暴露病变节段椎体，在显微镜下精细分离并切除肿瘤组织，必要时使用内固定系统重建脊柱稳定性。术后需卧床1-2周，配合支具保护3-6个月。该术式可能发生硬膜撕裂或神经损伤等并发症，需术中神经电生理监测降低风险。
术后需定期复查影像学评估肿瘤是否复发，避免剧烈运动及脊柱过度负重。饮食应保证充足钙质和维生素D摄入，必要时在医生指导下使用鲑鱼降钙素鼻喷剂或阿仑膦酸钠片预防骨质疏松。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。
