经常胸闷憋气可能由生理性因素、呼吸系统疾病、心血管疾病、精神心理因素等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、生理性因素剧烈运动或高原环境可能导致短暂缺氧，表现为呼吸急促伴胸部压迫感。建议减少无氧运动强度，高原地区需逐步适应低氧环境。
2、呼吸系统疾病支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等可能引发气道痉挛，通常伴随咳嗽、哮鸣音。可遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂、茶碱缓释片等药物控制症状。
3、心血管疾病冠心病、心力衰竭等可能导致心肌供血不足，常见活动后胸痛加重。需进行心电图等检查，医生可能开具硝酸甘油片、美托洛尔缓释片、阿托伐他汀钙片等药物。
4、精神心理因素焦虑症发作时可出现过度换气综合征，表现为突发性呼吸困难。可通过腹式呼吸训练缓解，严重时需配合帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
保持规律作息与适度运动，避免吸烟及二手烟环境。若症状反复发作或伴随晕厥、胸痛等情况，应及时到呼吸内科或心血管内科就诊。
