牙疼可通过服用止疼药缓解症状，常见药物包括布洛芬缓释胶囊300mg/次、对乙酰氨基酚片500mg/次和双氯芬酸钠肠溶片25mg/次。牙疼通常由龋齿、牙周炎、智齿发炎、牙齿敏感或外伤等因素引起。
1、龋齿：龋齿是牙疼的常见原因，细菌侵蚀牙釉质和牙本质，导致疼痛。止疼药可暂时缓解疼痛，但需及时进行补牙治疗。日常护理包括使用含氟牙膏刷牙、减少糖分摄入、定期口腔检查。
2、牙周炎：牙周炎是牙龈和牙周组织的炎症，伴随牙龈出血和牙齿松动。止疼药可缓解疼痛，但需进行牙周治疗如洁牙和刮治。日常护理包括使用牙线清洁牙缝、使用抗菌漱口水、戒烟。
3、智齿发炎：智齿发炎常因智齿位置不正或清洁困难引起，伴随牙龈肿胀和口臭。止疼药可缓解疼痛，但需根据情况拔除智齿。日常护理包括保持口腔卫生、避免硬物咀嚼、使用冰袋冷敷。
4、牙齿敏感：牙齿敏感多因牙釉质磨损或牙龈退缩导致，遇冷热刺激时疼痛明显。止疼药效果有限，建议使用抗敏感牙膏如舒适达或高露洁抗敏系列。日常护理包括避免酸性食物、使用软毛牙刷、减少牙齿磨损。
5、外伤：牙齿外伤如撞击或磕碰可能导致牙疼，伴随牙齿松动或断裂。止疼药可缓解疼痛，但需及时就医进行修复或固定。日常护理包括避免咀嚼硬物、保护牙齿免受二次伤害、定期复查。
牙疼患者应注重饮食调节，避免过冷过热或过硬的食物，多摄入富含钙质和维生素的食物如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。适当进行口腔保健运动如叩齿和牙龈按摩，有助于改善口腔健康。若牙疼持续或加重，建议尽早就医进行专业治疗。
脚踝扭伤后消肿止痛可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物缓解和康复训练等方式处理。肿胀疼痛通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、局部淤血和关节稳定性下降等原因引起。
1、冷敷：
急性期48小时内使用冰袋冷敷能有效收缩血管，减少组织液渗出。每次冷敷15-20分钟，间隔2小时重复，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。冷敷可降低局部代谢率，减轻神经末梢敏感度，达到双重止痛消肿效果。
2、加压包扎：
弹性绷带自足背向小腿方向螺旋缠绕，施加均匀压力。包扎力度以能插入一根手指为宜，过紧可能影响血液循环。加压可限制软组织继续肿胀，同时为受损韧带提供支撑，降低二次损伤风险。
3、抬高患肢：
平卧时将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天保持抬高姿势累计3-4小时，睡眠时可用枕头垫高。该措施能加速组织间隙液体回流，缓解张力性疼痛。
4、药物缓解：
在医生指导下可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等控制炎症。口服药物适用于中重度疼痛，外用药膏适合局部肿胀。注意药物可能引起胃肠道反应，避免长期使用。
5、康复训练：
急性期过后逐步进行踝泵运动、抗阻弹力带训练等康复锻炼。初期以无痛范围内的关节活动为主，后期增加平衡训练。科学康复能促进淋巴回流，防止关节粘连，恢复本体感觉。
恢复期间建议选择高蛋白饮食如鱼肉、豆制品促进组织修复，补充维生素C增强毛细血管韧性。避免辛辣刺激食物以防加重炎症。两周内减少行走负重，使用拐杖分担体重。睡眠时保持患肢抬高，日常穿着高帮鞋提供支撑。若72小时后肿胀未缓解或出现皮肤青紫、剧烈疼痛需及时就医排除骨折可能。
