冠心病可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、心理调节和药物治疗等方式调理和养生。冠心病通常由动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、糖尿病和吸烟等因素引起。
1、生活方式调整戒烟限酒是冠心病调理的基础措施。烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。酒精摄入过量可能导致血压升高和心律失常。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持心血管系统正常功能。冬季注意保暖，避免寒冷刺激诱发心绞痛。
2、饮食控制采用低盐低脂的饮食模式，每日食盐摄入量控制在5克以内。减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入，增加深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。多食用新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维摄入，有助于降低血脂水平。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸和烧烤。
3、运动干预在医生指导下进行适度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次30-60分钟。运动强度以微微出汗、能正常说话但不唱歌为宜。避免剧烈运动和竞技性体育活动，运动前后做好热身和放松。合并心功能不全者需在专业康复医师指导下制定个体化运动方案。
4、心理调节长期精神紧张和情绪波动可能诱发心绞痛发作。可通过冥想、深呼吸练习、音乐疗法等方式缓解压力。培养兴趣爱好，保持积极乐观心态。严重焦虑抑郁患者可寻求专业心理治疗。家属应给予充分理解和支持，避免给患者造成额外心理负担。
5、药物治疗遵医嘱规范使用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片，调脂药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片，以及控制心率的药物如美托洛尔缓释片等。定期监测血压、血糖和血脂水平，及时调整用药方案。不可擅自增减药量或停药，出现不适及时就医。
冠心病患者需建立健康档案，定期复查心电图、心脏超声等检查。外出时随身携带急救药物如硝酸甘油片，掌握心绞痛发作时的自救方法。保持居住环境通风良好，室内温度适宜。根据季节变化及时增减衣物，预防呼吸道感染。与主治医生保持良好沟通，出现胸闷胸痛加重、夜间阵发性呼吸困难等预警症状时立即就医。通过长期规范的疾病管理，多数患者可获得良好的生活质量。
我国膳食结构整体有利于预防血脂异常和冠心病等慢性病，但仍需注意部分饮食细节的调整。
传统中式饮食以谷物为主食，搭配丰富蔬菜、豆类和适量动物性食物，这种结构具有低脂肪、高膳食纤维的特点。谷物提供充足碳水化合物，蔬菜水果富含维生素和矿物质，豆类含有优质蛋白和植物固醇，有助于降低血液胆固醇。烹饪方式多采用蒸煮炖等低温加工，减少油脂氧化和有害物质产生。鱼类摄入提供不饱和脂肪酸，对心血管具有保护作用。这种饮食模式能有效控制总热量摄入，维持合理体重。
部分地区的饮食存在改进空间，如北方地区食盐摄入量较高，可能增加高血压风险。某些传统腌制食品含有较多亚硝酸盐，长期过量食用不利于健康。动物内脏和肥肉摄入过多可能提升饱和脂肪酸比例。精制谷物比例上升导致膳食纤维摄入不足。外出就餐频率增加带来油脂和调味品过量问题。针对这些情况，建议适当减少加工食品，增加全谷物比例，控制烹调用油量。
保持以植物性食物为主的膳食结构，每日摄入300-500克蔬菜，200-350克水果。选择低脂乳制品和禽肉替代部分红肉。每周食用2-3次海产品，适量摄入坚果类食物。控制添加糖和酒精摄入，成人每日食盐不超过5克。注意食物多样化，保证各类营养素均衡摄入。规律进餐并配合适度运动，可进一步降低慢性病发生风险。
