初中生光看手机没有自觉性可以通过设定规则、培养兴趣、增加户外活动等方式改善，这种行为通常与缺乏自控力、学习压力大、家庭环境影响有关。家长可以制定明确的手机使用时间，与孩子共同遵守，避免过度依赖手机。同时，鼓励孩子参与体育、艺术等兴趣活动，转移注意力，增强自我管理能力。家庭氛围的调整也很重要，家长应以身作则，减少自身手机使用时间，营造良好的互动环境。学校方面，可以通过班会或心理辅导，帮助学生认识到合理使用手机的重要性，并提供时间管理的技巧。如果问题持续存在，建议寻求心理咨询师的专业帮助，通过行为干预和认知调整，逐步改善孩子的自觉性。初中生缺乏自觉性需要家庭、学校和社会的共同努力，通过科学的方法引导孩子建立健康的生活习惯，促进身心健康发展。
15岁初中生叛逆可通过心理疏导、家庭沟通、兴趣引导、规则建立、教育支持等方式管理。青春期叛逆通常由生理变化、心理需求、家庭环境、社交压力、教育方式等原因引起。
1、心理疏导：青春期的孩子情绪波动较大，心理疏导有助于缓解焦虑和压力。家长可以倾听孩子的想法，避免直接批评，尝试理解他们的内心需求。必要时可寻求心理咨询师的帮助，采用认知行为疗法或情绪管理技巧进行干预。
2、家庭沟通：良好的家庭沟通是解决叛逆问题的关键。家长应保持开放的态度，避免使用命令式语言，鼓励孩子表达感受。定期进行家庭会议，讨论共同关心的问题，建立信任和理解。
3、兴趣引导：帮助孩子找到感兴趣的领域，如体育、艺术或科技，可以转移他们的注意力，减少叛逆行为。家长可以鼓励孩子参加社团活动或兴趣班，培养他们的自信心和成就感。
4、规则建立：明确的家庭规则有助于孩子理解行为的界限。家长应与孩子共同制定规则，并确保规则合理且可执行。规则应包含奖励和惩罚机制，以激励孩子遵守。
5、教育支持：学校和教育机构在管理叛逆行为中扮演重要角色。家长应与老师保持沟通，了解孩子在学校的表现。学校可以提供心理辅导课程或开展团队合作活动，帮助孩子融入集体。
日常饮食中，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果，有助于改善情绪。运动方面，鼓励孩子参与有氧运动，如跑步、游泳，每天至少30分钟，有助于释放压力。护理上，家长应保持耐心，避免过度干涉，给予孩子适度的自主空间。若叛逆行为持续加剧，建议及时寻求专业心理医生或教育专家的帮助。
