经期促进经血排净可通过适度运动、热敷腹部、保持充足水分摄入、避免久坐、按摩小腹等方式实现。月经是子宫内膜周期性脱落的过程，经血排出不畅可能与激素水平、子宫位置、生活习惯等因素有关。
1、适度运动经期进行低强度运动如散步、瑜伽有助于促进盆腔血液循环，帮助子宫收缩加速经血排出。避免剧烈运动或倒立等动作，可能加重盆腔充血。运动时注意保暖，避免受凉导致血管收缩影响经血流动。
2、热敷腹部使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫平滑肌，缓解痉挛性疼痛，同时扩张血管促进经血排出。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，子宫内膜异位症患者慎用此法。
3、充足饮水每日饮用温水或红糖姜茶等温热饮品不少于1.5升，充足水分可降低血液粘稠度，避免经血凝固堵塞宫颈口。适量饮用含钾饮品如香蕉汁可补充经期流失的电解质，但需避免过量摄入咖啡因饮料。
4、避免久坐长时间保持坐姿会使盆腔静脉回流受阻，建议每小时起身活动5-10分钟。可采用骨盆摇摆动作，站立时缓慢画∞字型摆动髋部，帮助子宫调整位置促进经血引流。办公时可使用腰垫维持腰椎生理曲度。
5、按摩小腹顺时针轻柔按摩脐下三寸区域，配合腹式呼吸，每次10分钟。按摩能刺激子宫收缩，但需避开经量高峰期。合并子宫肌瘤或腺肌症者应在医师指导下进行，避免用力过度引发出血增多。
经期饮食宜温补，可适量食用红枣、桂圆、羊肉等食物，避免生冷寒凉之物。保持规律作息和情绪稳定，经血颜色鲜红伴大量血块或持续超过7天需就医排查子宫肌瘤、内膜息肉等病变。日常注意腰腹部保暖，月经干净后3天可进行凯格尔运动增强盆底肌功能。
小孩流感持续发烧可通过多喝水、物理降温、遵医嘱用药、保持休息、调整饮食等方式治疗。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，持续发烧是常见症状。多喝水有助于促进新陈代谢，帮助退烧。物理降温可用温水擦拭额头、腋下等部位，避免使用酒精或冰水。流感常用药物包括磷酸奥司他韦颗粒、连花清瘟颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒，需严格遵医嘱使用。保持充足休息能减轻症状，促进恢复。饮食宜清淡易消化，适当补充维生素C和优质蛋白，如瘦肉粥、西蓝花等。避免油腻辛辣食物，少量多餐。
流感期间注意监测体温变化，若持续高热不退或出现呼吸困难等症状需及时就医。
