吃鸡蛋通常不会直接引起高血压。高血压的发生主要与遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等因素有关。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压，必要时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食过量摄入钠盐会导致水钠潴留，增加血容量。日常应控制每日食盐摄入量，减少腌制食品摄入。
3、肥胖问题体重超标会增加心脏负荷，建议通过合理饮食和规律运动控制体重在正常范围。
4、精神因素长期处于紧张状态可能引起交感神经兴奋，可尝试冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理干预。
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，适量食用有助于维持营养均衡，高血压患者每日摄入1-2个鸡蛋为宜，同时注意低盐低脂饮食和适度运动。
