手背阵痛可能由腕管综合征、腱鞘炎、神经压迫、关节炎或外伤等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、腕管综合征腕管综合征是正中神经在腕部受压导致的疾病，常见于长期重复手腕活动者。手背阵痛可能伴随手指麻木和握力下降，夜间症状可能加重。早期可通过腕部制动和热敷缓解，严重时需考虑腕管松解术。避免长时间使用鼠标或手机有助于预防症状加重。
2、腱鞘炎腱鞘炎多因手部过度劳损导致肌腱鞘膜发炎，手背阵痛可能伴随局部肿胀和活动受限。常见于频繁使用手指的工作者，如打字员或乐器演奏者。治疗包括休息、冰敷和非甾体抗炎药，反复发作可能需局部封闭治疗。适当进行手部伸展运动可减少复发概率。
3、神经压迫颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经分支，导致放射性手背阵痛。症状可能随颈部姿势改变而加重，偶伴上肢无力感。需通过颈椎MRI或神经传导检查确诊，治疗包括颈椎牵引和营养神经药物。保持正确坐姿和避免长时间低头可缓解症状。
4、关节炎类风湿关节炎或骨关节炎可能累及腕掌关节，表现为手背阵痛和晨僵。类风湿关节炎多呈对称性发作，可能伴随关节变形；骨关节炎常见于中老年人。治疗需使用抗风湿药或关节腔注射，配合关节保护训练。适度的手部功能锻炼有助于维持关节活动度。
5、外伤手背软组织挫伤或骨折愈合期可能出现阵发性疼痛，多有明确外伤史。陈旧性损伤可能在天气变化时症状加重，需排除隐匿性骨折。急性期应冷敷和固定，慢性期可采用超声波等物理治疗。从事高风险活动时佩戴防护手套可预防损伤。
日常应注意手部保暖避免受凉，工作间隙进行手指伸展运动。均衡饮食保证钙和维生素D摄入，控制高嘌呤食物预防痛风性关节炎。若疼痛持续超过一周或出现红肿热痛，须及时至骨科或风湿免疫科就诊。避免自行服用止痛药掩盖病情，所有治疗应在医生指导下进行。
手背发麻可能由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、血糖控制等方式缓解。
1、神经压迫长时间保持固定姿势或局部受压可能导致尺神经或桡神经受压，表现为手背间歇性麻木。避免肘关节长时间屈曲，睡觉时勿将手臂垫于头下。若症状持续，需排除肘管综合征或胸廓出口综合征，可进行神经电生理检查。
2、血液循环障碍寒冷刺激或血管痉挛会影响手部供血，常见于雷诺综合征患者。冬季需加强手部保暖，佩戴手套。吸烟者可能出现血管收缩，建议戒烟。若伴随手指苍白-青紫-潮红三色变化，需排查结缔组织病。
3、颈椎病颈6-7神经根受压时可能放射至手背区域，常伴有颈部酸痛和上肢放射性疼痛。避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度。神经根型颈椎病可通过颈椎牵引缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳会导致末梢神经脱髓鞘改变，表现为对称性手套袜套样麻木。需严格监测血糖，服用甲钴胺营养神经。合并刺痛感应排查痛性神经病变，可选用普瑞巴林缓解症状。
5、腕管综合征正中神经在腕部受压时可能引起大鱼际肌萎缩和手部感觉异常。夜间症状加重是典型特征，可通过腕部制动和局部注射治疗。职业性重复腕部动作者需调整工作姿势，严重者需行腕横韧带松解术。
建议保持每日手部关节活动操锻炼，用40℃左右温水每日浸泡双手促进血液循环。饮食注意补充B族维生素，适量食用糙米、瘦肉、鸡蛋等食物。若麻木持续超过两周或伴随肌力下降，应及时至神经内科就诊，必要时完善肌电图和颈椎核磁共振检查。避免自行使用活血类药物，以免掩盖病情进展。
