高血压老人失眠可通过调整睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。失眠通常由血压波动、焦虑情绪、药物副作用、昼夜节律紊乱等原因引起。
1、调整睡眠环境保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度，选择硬度适中的床垫。避免睡前使用电子设备，减少蓝光刺激。
2、心理疏导通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑情绪。建议家属陪伴老人进行睡前放松活动，避免讨论刺激性话题。
3、药物治疗在医生指导下可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等镇静催眠药。需注意这些药物可能与降压药产生相互作用。
4、中医调理采用酸枣仁汤、天王补心丹等方剂调理。配合耳穴压豆、足浴等外治法，改善气血运行。
建议每日监测血压变化，避免睡前饮用浓茶咖啡。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，维持规律作息时间。
