刚怀孕可以按摩，但需避开腹部及特定穴位，并选择专业孕妇按摩师。按摩方式主要有轻柔肢体按摩、背部舒缓按摩、足部放松按摩、专业孕期按摩。
1、轻柔肢体按摩针对四肢进行缓慢揉捏，有助于缓解孕早期肌肉酸痛，避免使用精油或过度按压。
2、背部舒缓按摩采用侧卧位进行脊柱两侧肌肉放松，力度需轻柔，禁止按压腰椎及骶骨区域。
3、足部放松按摩可改善下肢水肿，但需避开涌泉穴等敏感反射区，单次时间不超过15分钟。
4、专业孕期按摩需选择持有母婴护理资质的按摩师，使用孕妇专用按摩床，避免俯卧位和深层组织按摩。
孕早期按摩前应咨询产科医生，出现腹痛或阴道流血需立即停止并就医，日常可通过热敷缓解不适。
