腹部肌肉疼痛可能由肌肉拉伤、运动过度、胃肠痉挛、腹膜炎、疝气等原因引起。
1、肌肉拉伤肌肉拉伤是腹部肌肉疼痛的常见原因，多因突然扭转身体、搬运重物或剧烈运动导致腹直肌或腹斜肌纤维撕裂。表现为局部压痛、活动时疼痛加剧，可能伴随皮下淤青。可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医排除内脏损伤。
2、运动过度高强度核心训练后乳酸堆积会引发腹部肌肉酸痛，尤其平板支撑、卷腹等动作易造成延迟性肌肉疼痛。通常休息2-3天自行缓解，运动前充分热身、训练后拉伸能有效预防。
3、胃肠痉挛胃肠功能紊乱引发的痉挛性疼痛常被误认为肌肉痛，多由饮食不洁、肠道感染或应激反应导致。伴随腹胀、肠鸣音亢进，可尝试热敷腹部或服用颠茄片等解痉药物。
4、腹膜炎继发于阑尾炎、胆囊炎等感染的腹膜炎会刺激腹膜神经，表现为全腹压痛伴肌紧张、反跳痛。需紧急就医处理原发病，可能需头孢曲松钠联合甲硝唑抗感染治疗。
5、疝气腹壁缺损导致肠管突出形成疝囊，在咳嗽或站立时出现包块伴牵扯痛。脐疝、腹股沟疝需通过疝修补术治疗，使用聚丙烯补片加强腹壁强度。
日常应注意避免突然的腹部发力动作，运动时佩戴护腰装置保护核心肌群。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果促进肌肉修复，出现持续绞痛、发热或腹部板状硬等危重症状须立即急诊。建议每周进行2-3次适度核心训练增强腹肌耐力，采用卷腹替代仰卧起坐减少腰椎压力。
