后背涨痛可能由肌肉劳损、姿势不良或脊柱问题引起，治疗包括休息、热敷和适当运动。肌肉劳损是常见原因，长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉会导致疼痛。姿势不良如驼背或坐姿不正，也会对背部肌肉和脊柱造成压力。脊柱问题如椎间盘突出或脊柱侧弯，可能压迫神经引发疼痛。治疗方面，休息和热敷可以缓解肌肉紧张，适当运动如瑜伽或游泳有助于增强背部肌肉。药物治疗如非甾体抗炎药布洛芬、萘普生、双氯芬酸可以减轻疼痛和炎症。物理治疗如按摩、牵引和电疗，有助于改善血液循环和肌肉放松。对于严重脊柱问题，可能需要手术治疗如椎间盘切除术、脊柱融合术或椎体成形术。饮食上，增加富含钙和维生素D的食物牛奶、鱼类、绿叶蔬菜有助于骨骼健康。运动方面，定期进行背部拉伸和核心肌群训练，可以预防和缓解背部疼痛。就医建议，如果疼痛持续或伴有其他症状如麻木、无力，应及时就医进行详细检查。后背涨痛的治疗和预防需要综合多种方法，包括休息、运动、药物和物理治疗，严重时需及时就医。
