女性经常头疼可能由激素波动、睡眠不足、颈椎劳损、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经周期或围绝经期雌激素水平变化可能导致血管收缩异常。建议记录头痛时间与生理周期关联，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
2、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会引发紧张性头痛。需保持规律作息，睡前避免使用电子设备，枕高适宜，无须药物干预即可改善。
3、颈椎劳损长期伏案工作导致颈肌痉挛压迫神经。表现为后脑勺胀痛伴颈部僵硬，可通过热敷、牵引缓解，严重时使用盐酸乙哌立松或氟比洛芬贴剂。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活或遗传因素有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦或利扎曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常注意补充镁元素丰富的坚果杂粮，避免红酒奶酪等诱发食物，持续头痛超过72小时或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
