手背发麻可能由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、血糖控制等方式缓解。
1、神经压迫长时间保持固定姿势或局部受压可能导致尺神经或桡神经受压，表现为手背间歇性麻木。避免肘关节长时间屈曲，睡觉时勿将手臂垫于头下。若症状持续，需排除肘管综合征或胸廓出口综合征，可进行神经电生理检查。
2、血液循环障碍寒冷刺激或血管痉挛会影响手部供血，常见于雷诺综合征患者。冬季需加强手部保暖，佩戴手套。吸烟者可能出现血管收缩，建议戒烟。若伴随手指苍白-青紫-潮红三色变化，需排查结缔组织病。
3、颈椎病颈6-7神经根受压时可能放射至手背区域，常伴有颈部酸痛和上肢放射性疼痛。避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度。神经根型颈椎病可通过颈椎牵引缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳会导致末梢神经脱髓鞘改变，表现为对称性手套袜套样麻木。需严格监测血糖，服用甲钴胺营养神经。合并刺痛感应排查痛性神经病变，可选用普瑞巴林缓解症状。
5、腕管综合征正中神经在腕部受压时可能引起大鱼际肌萎缩和手部感觉异常。夜间症状加重是典型特征，可通过腕部制动和局部注射治疗。职业性重复腕部动作者需调整工作姿势，严重者需行腕横韧带松解术。
建议保持每日手部关节活动操锻炼，用40℃左右温水每日浸泡双手促进血液循环。饮食注意补充B族维生素，适量食用糙米、瘦肉、鸡蛋等食物。若麻木持续超过两周或伴随肌力下降，应及时至神经内科就诊，必要时完善肌电图和颈椎核磁共振检查。避免自行使用活血类药物，以免掩盖病情进展。
手背撞到血管肿起一个包可能是皮下血肿或静脉损伤引起的，通常与外伤有关。
手背血管丰富且皮下组织较薄，外力撞击容易导致毛细血管破裂出血。血液积聚在皮下形成局部肿胀，初期可能伴随淤青和压痛感。轻微血肿通常呈现半球形隆起，边界清晰，按压时有弹性感。受伤后24小时内可采用冰敷收缩血管，每次10-15分钟间隔2小时重复。48小时后可改用温热毛巾外敷促进吸收，注意温度不超过40度避免烫伤。期间避免揉搓或挤压肿胀部位，保持患肢抬高有助于减轻充血。
若肿胀持续超过3天未见消退，或出现搏动性疼痛、皮肤发白发凉等异常表现，需警惕血管破裂或血栓形成。糖尿病患者、凝血功能障碍者等特殊人群更易出现并发症。伴随明显活动障碍时要排除肌腱损伤，皮肤温度升高伴红肿需考虑感染可能。外伤后形成的血肿机化可能产生硬结，必要时需超声检查判断深层组织情况。
恢复期间应避免患处二次受伤，不要进行剧烈手部运动。可适量补充维生素C片剂和维生素K软胶囊促进血管修复，但须在医生指导下使用。日常保持手部清洁干燥，肿胀消退前不建议使用活血化瘀类药膏。如出现手指麻木、刺痛等神经压迫症状，或肿胀范围持续扩大，应立即就医进行专业处理。
