宝宝抵抗力差可通过均衡营养、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式调理。抵抗力低下可能与喂养不当、睡眠不足、缺乏活动、免疫缺陷等因素有关。
1、均衡营养家长需保证宝宝每日摄入优质蛋白、维生素A、维生素C等营养素，可适当增加乳制品、深色蔬菜、新鲜水果的摄入。营养不良可能导致淋巴细胞减少、抗体合成不足。
2、规律作息建议家长固定宝宝睡眠时间，确保每天10-12小时睡眠。睡眠不足会抑制免疫细胞活性，增加呼吸道感染概率。
3、适度运动每日进行30分钟户外活动有助于增强中性粒细胞功能。家长需注意避免过度疲劳，冬季运动后及时更换汗湿衣物。
4、接种疫苗按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等可建立特异性免疫。原发性免疫缺陷患儿需在医生指导下使用免疫球蛋白、干扰素等药物。
若反复出现中耳炎、肺炎等感染，建议及时就诊儿科或免疫科检查免疫球蛋白水平，日常注意保持居室通风，避免接触传染源。
