正常尿液颜色通常为淡黄色至琥珀色，主要受饮水量、饮食成分及代谢产物影响。尿液颜色变化可能反映水分摄入、食物色素摄入或潜在健康问题。
1、淡黄色健康状态下最常见的尿液颜色，由尿胆原和尿色素决定。每日饮水充足时，尿液呈透明淡黄色，表明机体水分代谢平衡。这种颜色提示肾脏过滤功能正常，体内废物排泄效率良好。
2、透明无色短时间内大量饮水后的典型表现，说明尿液被过度稀释。虽然不属于病态，但持续无色尿可能提示水分摄入过量，极端情况下需警惕低钠血症风险。运动后或高温环境需注意区分生理性多饮与病理性多尿。
3、深黄色晨起或饮水不足时的浓缩尿液，尿胆原浓度升高所致。适度加深属正常生理现象，但持续深黄色可能提示脱水或维生素B族过量摄入。观察是否伴随尿量减少可帮助判断脱水程度。
4、琥珀色深度脱水时的尿液表现，颜色接近蜂蜜样。常见于高热、腹泻等体液大量丢失情况，此时尿比重显著增高。若调整饮水后未改善，需排查肝胆疾病导致的胆红素尿。
5、橙黄色服用维生素B2或某些药物后的暂时性改变，食用大量胡萝卜等含胡萝卜素食物也会导致。这种颜色变化通常24小时内消退，若持续存在需排除肝胆系统异常。
维持尿液健康颜色需保证每日1500-2000毫升水分摄入，均衡饮食避免过量食用色素含量高的食物。观察尿液颜色应选择自然光线下晨起中段尿，避免经血、精液或阴道分泌物干扰。出现粉红色、酱油色或乳白色等异常尿液时，应及时就医检查尿常规、泌尿系统超声等项目。长期服用磺胺类、抗结核药物者需定期监测尿液变化，糖尿病患者需关注尿液泡沫情况。日常可通过记录排尿日记帮助医生判断颜色异常的持续时间与诱因。
尿液颜色像红茶可能与饮水不足、食物色素、药物影响、肝胆疾病、泌尿系统疾病等因素有关，可通过增加饮水量、调整饮食、停用可疑药物、就医检查等方式改善。
1、饮水不足身体缺水会导致尿液浓缩，颜色加深呈现红茶样。长时间未补充水分或大量出汗后未及时补水，尿液中尿素浓度升高，可能出现深黄色至褐色变化。建议每日保持2000毫升左右饮水量，观察尿液是否恢复淡黄色。
2、食物色素大量食用红心火龙果、甜菜根等含天然色素的食物，或摄入人工色素添加剂，部分色素经肾脏代谢后可使尿液暂时性变色。通常停止食用相关食物后24小时内颜色可恢复正常，无须特殊处理。
3、药物影响服用利福平、甲硝唑、维生素B2等药物时，其代谢产物可能使尿液呈橙红至深褐色。若同时伴有皮肤巩膜黄染，需警惕药物性肝损伤。建议记录用药清单，咨询医生是否需要调整用药方案。
4、肝胆疾病胆红素代谢异常时，尿胆原增多会使尿液呈浓茶色，常见于病毒性肝炎、胆管结石等疾病。可能伴随皮肤瘙痒、陶土色粪便等症状。需进行肝功能检测、腹部超声等检查，确诊后可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等药物。
5、泌尿系统疾病血尿或血红蛋白尿可使尿液呈现红茶样，多见于肾小球肾炎、泌尿系结石或肿瘤。可能伴有腰痛、排尿疼痛等症状。需完善尿常规、泌尿系CT等检查，根据病因选择盐酸坦索罗辛缓释胶囊、碳酸氢钠片等药物治疗或手术干预。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，限制动物内脏、酒精等高嘌呤食物摄入。可适量食用冬瓜、黄瓜等利尿食材，避免剧烈运动导致脱水。若调整生活方式后尿液颜色持续异常超过3天，或出现发热、水肿等症状，应立即到肾内科或泌尿外科就诊，完善尿沉渣、血液生化等检查明确病因。注意记录尿液颜色变化的时间规律和伴随症状，就诊时向医生详细说明。
