老年人脚腕肿胀可通过抬高患肢、适度运动、药物治疗、按摩热敷、就医检查等方式治疗。老年人脚腕肿胀通常由久站久坐、血液循环不良、静脉曲张、心脏功能不全、肾脏疾病等原因引起。
1、抬高患肢：老年人脚腕肿胀时，可将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。每天多次抬高患肢，每次持续15-30分钟，有助于缓解症状。
2、适度运动：适度的运动可以促进血液循环，减少脚腕肿胀。建议老年人进行散步、太极拳等低强度运动，每天坚持30分钟，避免久坐或久站。
3、药物治疗：对于因静脉曲张或心脏功能不全引起的脚腕肿胀，可在医生指导下使用药物。常用的药物包括利尿剂如呋塞米片20mg/次，每日1次、抗凝药物如华法林片2.5mg/次，每日1次、改善微循环的药物如地奥司明片500mg/次，每日2次。
4、按摩热敷：通过按摩和热敷可以促进局部血液循环，缓解脚腕肿胀。使用温热毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，配合轻柔的按摩，有助于减轻不适。
5、就医检查：如果脚腕肿胀持续不缓解或伴有其他症状如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查，如超声检查、心电图等，以明确病因并制定治疗方案。
老年人脚腕肿胀的护理还需注意饮食和运动。饮食上应减少盐分摄入，避免高盐食物如腌制食品、加工肉类等，多摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内电解质。运动方面，建议老年人每天进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，促进全身血液循环。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，定期检查身体状况，有助于预防和缓解脚腕肿胀。
半月板撕裂肿胀可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和手术等方式缓解。半月板撕裂通常由运动损伤、关节退化、外力冲击、长期劳损和关节不稳定等原因引起。
1、休息：减少膝关节活动，避免进一步损伤。使用拐杖辅助行走，减轻关节压力。休息期间可进行轻度活动，如踝泵运动，促进血液循环。
2、冰敷：在肿胀部位敷冰袋，每次15-20分钟，每日2-3次。冰敷有助于减轻炎症和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
3、药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg、双氯芬酸钠肠溶片50mg、塞来昔布胶囊200mg，每日1-2次，缓解疼痛和炎症。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏，每日3次。
4、物理治疗：进行膝关节屈伸训练、直腿抬高训练和股四头肌等长收缩训练，增强肌肉力量，改善关节稳定性。可使用超声波、电疗等理疗设备，促进组织修复。
5、手术治疗：对于严重撕裂或保守治疗无效的情况，可考虑关节镜手术。常见手术方式包括半月板部分切除术、半月板缝合术。术后需进行康复训练，恢复关节功能。
饮食上多摄入富含蛋白质、维生素C和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬果，促进组织修复。适当进行低强度运动，如游泳、骑自行车，增强关节灵活性。保持良好姿势，避免长时间站立或跪坐，减轻膝关节负担。定期复查，监测恢复情况。
