半月板撕裂肿胀可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和手术等方式缓解。半月板撕裂通常由运动损伤、关节退化、外力冲击、长期劳损和关节不稳定等原因引起。
1、休息：减少膝关节活动，避免进一步损伤。使用拐杖辅助行走，减轻关节压力。休息期间可进行轻度活动，如踝泵运动，促进血液循环。
2、冰敷：在肿胀部位敷冰袋，每次15-20分钟，每日2-3次。冰敷有助于减轻炎症和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
3、药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg、双氯芬酸钠肠溶片50mg、塞来昔布胶囊200mg，每日1-2次，缓解疼痛和炎症。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏，每日3次。
4、物理治疗：进行膝关节屈伸训练、直腿抬高训练和股四头肌等长收缩训练，增强肌肉力量，改善关节稳定性。可使用超声波、电疗等理疗设备，促进组织修复。
5、手术治疗：对于严重撕裂或保守治疗无效的情况，可考虑关节镜手术。常见手术方式包括半月板部分切除术、半月板缝合术。术后需进行康复训练，恢复关节功能。
饮食上多摄入富含蛋白质、维生素C和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬果，促进组织修复。适当进行低强度运动，如游泳、骑自行车，增强关节灵活性。保持良好姿势，避免长时间站立或跪坐，减轻膝关节负担。定期复查，监测恢复情况。
半月板后角损伤可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解，严重时需手术治疗。半月板后角损伤通常由运动损伤、关节退行性变、外伤等因素引起。
1、休息：轻度损伤时，避免剧烈运动，减少膝关节负荷，有助于损伤组织修复。日常活动时佩戴护膝，提供额外支撑。
2、物理治疗：通过热敷、超声波、电疗等物理手段，促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。康复训练可增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg，每日两次、双氯芬酸钠肠溶片50mg，每日两次可缓解疼痛和炎症。局部使用扶他林软膏每日三次也有一定效果。
4、关节腔注射：对于疼痛明显的患者，可在关节腔内注射透明质酸钠或糖皮质激素，改善关节润滑，减轻炎症反应。
5、手术治疗：对于严重损伤或保守治疗无效的患者，需进行关节镜手术，如半月板缝合术或部分切除术，恢复膝关节功能。
半月板后角损伤患者应注重饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜水果等，促进组织修复。避免高糖、高脂饮食，控制体重，减少膝关节负担。适度进行低强度运动，如游泳、骑自行车等，避免对膝关节造成过大压力。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案，确保损伤得到有效修复。
