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胳膊和手肿胀怎么回事

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李峰
李峰 副主任医师
临汾市人民医院
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晚上睡觉手肿胀可能由血液循环不良、姿势不当、盐分摄入过多、腕管综合征、心脏或肾脏疾病等原因引起。

1、血液循环不良:长时间保持同一姿势或手部受压,可能导致血液循环不畅,引发肿胀。睡觉时手臂位置不当或枕头过高可能加重这一问题。建议调整睡姿,避免手臂受压,适当活动手部促进血液循环。

2、姿势不当:睡觉时手臂长时间处于下垂或压迫状态,可能导致局部血液回流受阻,引发肿胀。建议睡觉时将手臂放在与心脏平行的位置,使用合适的枕头支撑,避免手臂悬空或受压。

3、盐分摄入过多:高盐饮食可能导致体内水分滞留,引发手部肿胀。减少盐分摄入,增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等,有助于平衡体内电解质,减轻肿胀。

4、腕管综合征:腕管综合征可能导致手部肿胀、麻木和疼痛。这种情况通常与手腕过度使用或压迫有关。建议避免长时间重复手腕动作,使用护腕保护,必要时进行物理治疗或手术干预。

5、心脏或肾脏疾病:心脏或肾脏功能异常可能导致全身性水肿,包括手部肿胀。这种情况通常伴随其他症状如呼吸困难、乏力等。建议及时就医,进行相关检查,明确病因后对症治疗。

日常饮食中增加富含钾的食物如香蕉、菠菜,减少盐分摄入,保持适度运动,避免长时间保持同一姿势,有助于预防手部肿胀。如症状持续或加重,建议及时就医检查。

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