怀孕期间可以适量喝羊奶。羊奶富含优质蛋白、钙和维生素B12等营养素，有助于胎儿发育，但需注意乳糖不耐受、过敏反应、卫生安全及个体差异等因素。
1. 营养补充羊奶中的钙和维生素D有助于胎儿骨骼发育，优质蛋白可促进母体组织修复。建议选择巴氏杀菌的羊奶，避免饮用未经处理的生奶。
2. 乳糖耐受部分孕妇可能存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀腹泻。可尝试少量分次饮用或选择低乳糖羊奶制品。
3. 过敏风险对牛奶蛋白过敏者可能对羊奶交叉过敏。首次饮用应观察是否出现皮疹、呕吐等过敏症状，过敏体质孕妇需谨慎。
4. 卫生安全孕期免疫力较低，须确保羊奶经过彻底灭菌。避免购买散装羊奶，开封后需冷藏并在48小时内饮用完毕。
建议孕早期每日摄入量不超过250毫升，搭配均衡饮食。出现不适症状应立即停用并咨询产科医生。
