喝完酒头痛可通过补充水分、适量进食、冷敷额头、服用止痛药等方式缓解。头痛通常由脱水、酒精代谢产物刺激、低血糖、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用导致脱水是头痛主因，建议每小时饮用200-300毫升温水或电解质饮料，避免含咖啡因饮品加重脱水。
2、适量进食空腹饮酒易引发低血糖性头痛，可进食易消化碳水化合物如面包、香蕉，帮助稳定血糖水平。
3、冷敷额头酒精导致脑血管扩张引发搏动性头痛，用冰袋裹毛巾冷敷太阳穴或前额10-15分钟，可收缩血管减轻疼痛。
4、服用止痛药对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解炎症性头痛，但需避免与酒精同服加重肝脏负担。
饮酒后头痛期间应保持环境安静，避免强光刺激，次日可适量补充B族维生素促进酒精代谢。反复出现严重头痛需排查酒精不耐受或偏头痛发作。
