脚扭伤肿胀一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、护理措施、基础健康状况、是否重复受伤等因素的影响。
1、损伤程度轻度韧带拉伤肿胀约1周消退，伴随韧带部分撕裂时需2周左右，完全断裂或合并骨折可能超过3周。
2、护理措施伤后48小时内冰敷可缩短恢复期，持续负重活动会延长肿胀时间，正确使用弹性绷带能促进消肿。
3、健康状况糖尿病患者愈合较慢，血液循环不良者肿胀持续时间可能延长，青少年恢复速度通常快于中老年人。
4、二次损伤未完全恢复时再次扭伤会导致肿胀反复，可能形成慢性踝关节不稳，恢复期需延长至4-6周。
恢复期间建议抬高患肢超过心脏水平，肿胀持续加重或3周未缓解需排除骨折，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。
