半月板损伤注意事项主要有避免剧烈运动、正确使用护具、合理药物治疗、及时康复训练。
1、避免剧烈运动
减少跑跳、深蹲等膝关节负重活动，急性期需严格制动，防止半月板撕裂加重。
2、正确使用护具
佩戴膝关节支具或弹性绷带提供稳定性，运动时选择专业护膝分散关节压力。
3、合理药物治疗
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和促进软骨修复。
4、及时康复训练
在康复师指导下进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
日常注意控制体重减轻膝关节负担，补充钙质和维生素D，若出现关节交锁或持续肿胀需立即就医。
