肿癌患者的营养治疗基本原则包括个体化评估、能量与蛋白质补充、微量营养素补充、症状管理、饮食调节。
1、个体化评估：肿癌患者的营养需求因人而异，需根据患者的肿瘤类型、分期、治疗方式及身体状况进行个性化评估。通过营养筛查工具如PG-SGA，明确患者的营养不良风险，制定针对性营养干预方案。
2、能量与蛋白质补充：肿癌患者常因代谢异常和食欲下降导致能量与蛋白质摄入不足。建议每日能量摄入为25-30kcal/kg，蛋白质摄入为1.2-2.0g/kg。可通过高能量密度食物如坚果、乳制品，以及优质蛋白质来源如鱼、蛋、豆类进行补充。
3、微量营养素补充：肿癌患者易缺乏维生素和矿物质，尤其是维生素D、钙、铁和锌。可通过多样化饮食或营养补充剂进行补充，但需在医生指导下进行，避免过量摄入。
4、症状管理：肿癌患者常伴随恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，影响营养摄入。可通过少量多餐、避免油腻食物、使用止吐药物如昂丹司琼片4mg/次，每日3次等方式缓解症状，确保营养吸收。
5、饮食调节：肿癌患者的饮食应注重易消化、高营养密度，避免刺激性食物。建议增加富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、水果，以及富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于改善炎症反应和免疫功能。
肿癌患者的营养治疗需结合患者的具体情况，注重能量与蛋白质的补充，同时关注微量营养素和症状管理。饮食应以高营养密度、易消化为主，避免刺激性食物。通过合理的饮食调节和营养补充，有助于改善患者的营养状况，提高生活质量，增强抗肿瘤治疗的耐受性。
增肌训练的基本原则包括渐进超负荷、合理饮食、充分休息、动作规范、个性化计划。
1、渐进超负荷：肌肉生长需要不断挑战，逐渐增加训练重量或强度。每周增加训练负荷5％-10％，避免过度训练导致肌肉损伤。
2、合理饮食：蛋白质是肌肉修复和生长的关键，每日摄入1.6-2.2克蛋白质/公斤体重。碳水化合物提供能量，脂肪支持激素分泌，确保营养均衡。
3、充分休息：肌肉在休息时修复和生长，每晚保证7-9小时睡眠。训练后安排48小时恢复时间，避免同一肌群连续高强度训练。
4、动作规范：正确的动作姿势能最大化训练效果，减少受伤风险。初学者可请教专业教练，掌握深蹲、硬拉、卧推等基础动作。
5、个性化计划：根据个人目标、体能水平和时间安排制定训练计划。每周训练3-5次，结合力量训练和有氧运动，逐步调整训练内容。
增肌训练中，饮食和运动同样重要。多摄入优质蛋白质如鸡胸肉、鱼类、豆类，搭配复合碳水化合物如燕麦、糙米。训练后补充乳清蛋白粉或BCAA，促进肌肉恢复。适当进行有氧运动如跑步、游泳，提升心肺功能。坚持记录训练进展，定期调整计划，确保长期效果。
