若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。
2. 核桃核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，能够滋养头皮，减少头发脱落。
3. 三文鱼三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于改善头皮血液循环，增强头发韧性。
4. 菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，能够帮助改善贫血性脱发，促进头发健康生长。
二、药物1. 非那雄胺非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓脱发进程。
2. 米诺地尔米诺地尔可扩张头皮血管，促进毛囊营养供应，适用于多种类型脱发。
3. 螺内酯螺内酯常用于女性雄激素性脱发，通过抗雄激素作用改善脱发症状。
4. 维生素B族维生素B族可调节头皮油脂分泌，改善毛囊微环境，辅助治疗营养性脱发。
日常需保持均衡饮食，避免过度烫染头发，减少精神压力，若脱发持续加重应及时至皮肤科就诊。
