减肥期间晚上可以适量吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鸡胸肉鸡胸肉富含优质蛋白，有助于增加饱腹感并促进肌肉合成，适合作为晚餐蛋白质来源。
2. 西蓝花西蓝花含有丰富膳食纤维和维生素，热量低且能延缓胃排空时间，帮助控制夜间食欲。
3. 燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，可稳定血糖并促进肠道蠕动，建议选择无糖原味燕麦片。
4. 苹果苹果含果胶和多酚类物质，能调节肠道菌群平衡，建议带皮食用以保留更多膳食纤维。
二、药物1. 奥利司他奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，需配合低脂饮食使用，可能出现油性便等不良反应。
2. 二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素抵抗，适用于合并糖代谢异常的肥胖患者，须监测肝肾功。
3. 左旋肉碱左旋肉碱参与脂肪酸氧化过程，可能辅助运动减脂效果，但对基础代谢率影响有限。
晚餐建议控制在睡前3小时完成，避免高糖高脂食物，配合适度有氧运动效果更佳，长期体重管理需建立均衡饮食模式。
