总是长粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等因素有关，可通过调整生活习惯、外用药物、口服药物等方式改善。
1. 皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品，可选择含水杨酸或壬二酸的控油护肤品。
2. 毛囊角化异常毛囊口角质细胞过度堆积导致堵塞，常见于遗传因素或缺乏维生素A。可局部涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等调节角质代谢，同时补充胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
3. 细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿粉刺或脓疱。需在医生指导下使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物，配合过氧苯甲酰洗剂杀菌。
4. 激素水平波动月经周期、压力或内分泌疾病导致雄激素升高刺激皮脂分泌。多囊卵巢综合征等疾病需检查性激素六项，必要时口服螺内酯片或短效避孕药调节激素。
日常注意饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入，保证充足睡眠，避免用手挤压粉刺以防留下痘印或继发感染。
