女性脱发可通过头皮按摩、温和洗发、营养补充、压力管理等方式护理。脱发通常由激素变化、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、头皮按摩每日用指腹轻揉头皮促进血液循环，选择木质梳子减少静电损伤，避免过度牵拉头发。
2、温和洗发使用含氨基酸的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下，洗护间隔2-3天为宜。
3、营养补充增加富含铁元素的动物肝脏、维生素B族的全谷物、锌含量高的贝类摄入，必要时遵医嘱服用复方甘草酸苷片。
4、压力管理通过正念冥想、瑜伽等调节自主神经功能，保证每日7小时睡眠，严重焦虑时可短期使用谷维素。
建议避免频繁染烫，梳发时从发梢开始整理，持续脱发超过三个月需就诊皮肤科进行毛囊检测。
