擤鼻涕时鼻子周围红疼可能由频繁摩擦、皮肤干燥、接触性皮炎、鼻部感染或过敏性鼻炎引起，可通过调整擤鼻方式、保湿护理、抗炎治疗、抗感染或抗过敏等方式缓解。
1、频繁摩擦：
用力或反复擤鼻涕会导致鼻周皮肤机械性损伤，局部毛细血管扩张引发红肿疼痛。建议改用柔软纸巾轻压吸拭，避免横向摩擦，擤鼻后冷敷5分钟减轻充血。
2、皮肤干燥：
冬季空气湿度低或过度清洁会破坏皮肤屏障，鼻涕中的盐分刺激导致皲裂疼痛。可涂抹含神经酰胺的保湿霜，清洁时使用温水而非过热的水。
3、接触性皮炎：
纸巾中的漂白剂、香料或鼻炎喷雾成分可能诱发过敏反应，表现为边界清晰的红斑伴灼热感。需停用可疑致敏物，短期使用弱效激素药膏如氢化可的松乳膏。
4、鼻部感染：
感冒时金黄色葡萄球菌等病原体可能通过破损皮肤入侵，形成脓疱或毛囊炎。伴随压痛和黄色分泌物时需就医，医生可能开具莫匹罗星软膏等抗生素治疗。
5、过敏性鼻炎：
花粉症患者频繁擤鼻会加重局部炎症，典型表现为鼻翼对称性潮红。需口服氯雷他定等抗组胺药控制过敏反应，配合生理盐水鼻腔冲洗减少擤鼻次数。
日常护理建议选择无香型婴儿纸巾，擤鼻后立即涂抹凡士林形成保护膜。增加饮水保持鼻腔湿润，室内使用加湿器维持50％左右湿度。若红肿持续3天不缓解、出现发热或脓性分泌物，需排除带状疱疹等特殊感染。过敏性体质者建议检测过敏原，春秋季外出佩戴防风口罩减少刺激。
擤鼻子时耳朵堵塞感可能由鼻腔压力传导、咽鼓管功能异常、中耳负压、鼻窦炎或过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整擤鼻方式、咽鼓管开放训练、药物治疗等方式缓解。
1、鼻腔压力传导：
擤鼻时用力过猛会导致鼻腔压力骤增，气流通过咽鼓管逆向冲击中耳腔。这种压力变化会使鼓膜内陷，产生耳闷塞感。建议采取单侧交替擤鼻法，控制擤鼻力度，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻。
2、咽鼓管功能异常：
咽鼓管负责平衡中耳与外界气压，当其因炎症或解剖异常导致开放不畅时，擤鼻产生的压力无法及时释放。表现为耳部胀闷、听力减退，可能伴随耳鸣。可尝试吞咽、打哈欠或瓦尔萨尔瓦动作促进咽鼓管开放。
3、中耳负压状态：
持续鼻塞或反复擤鼻会造成中耳持续负压，使鼓膜内陷加重。这种情况常见于感冒后期，可能引发渗出性中耳炎。若出现耳痛或持续听力下降，需耳鼻喉科检查排除中耳积液。
4、鼻窦炎影响：
急性鼻窦炎时脓性分泌物堵塞后鼻孔，擤鼻时压力改变更易影响耳部。多伴有黄脓鼻涕、面部胀痛等症状。需针对鼻窦炎治疗，使用鼻用糖皮质激素减轻黏膜水肿，必要时配合抗生素。
5、过敏性鼻炎：
过敏导致的鼻黏膜高度水肿会间接影响咽鼓管功能。典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕，耳堵感在过敏季节加重。需避免接触过敏原，使用抗组胺药控制过敏反应。
日常应注意保持鼻腔清洁，使用生理盐水冲洗减少分泌物蓄积。擤鼻时采取正确方法：身体前倾，先按住一侧鼻孔，另一侧轻轻呼气排出鼻涕，两侧交替进行。感冒期间避免乘坐飞机或潜水等气压变化大的活动。若耳堵持续超过3天伴听力下降、耳痛等症状，需及时就医排除中耳炎或鼓膜损伤。过敏性体质者需定期清洗床上用品，减少尘螨接触。
