儿童鼻塞可通过按摩迎香穴、印堂穴、太阳穴、风池穴及捏脊缓解。按摩能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜水肿，改善通气功能。
1、迎香穴：
位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处。用食指指腹顺时针轻柔按压1-2分钟，可缓解鼻黏膜充血。配合热毛巾敷鼻效果更佳，注意力度需轻柔避免压迫鼻软骨。
2、印堂穴：
两眉头连线中点处。拇指指腹由下向上推按20-30次，能疏通督脉气血。操作时可配合薄荷精油辅助通窍，但需避开眼周敏感区域。
3、太阳穴：
眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处。双手中指同时打圈按摩1分钟，有助于缓解因鼻塞引起的头痛。按摩时需观察儿童表情，出现不适立即停止。
4、风池穴：
枕骨下两侧凹陷处。拇指与食指捏拿颈部肌肉3-5次，可改善上呼吸道血液循环。操作时需扶稳儿童头部，避免突然转动造成损伤。
5、捏脊：
沿脊柱两侧膀胱经从下向上捏提皮肤3-5遍。此法能调节自主神经功能，增强免疫力。皮肤破损或发热期间禁用，操作后需注意背部保暖。
按摩前清洁双手并修剪指甲，室温保持26℃左右。可配合生理盐水喷鼻软化分泌物，哺乳期婴儿建议采用竖抱拍背辅助排痰。若鼻塞伴随高热、脓涕或持续超过3天，需及时排查过敏性鼻炎、腺样体肥大等器质性疾病。日常注意补充维生素C，避免接触尘螨、花粉等过敏原，睡眠时适当垫高头部促进鼻腔引流。
五岁小孩鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、调整室内湿度、药物治疗、就医检查等方式缓解。鼻子不通气通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或海盐水喷雾冲洗鼻腔，能软化鼻痂、稀释分泌物。操作时将孩子头部侧倾，喷入一侧鼻孔后让液体从另一侧流出，每日2-3次。该方法安全无刺激，适合鼻黏膜水肿或干燥性鼻塞。
2、热敷按摩：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5分钟，配合拇指从鼻翼向鼻根方向轻柔推压。热敷可促进局部血液循环，按摩能帮助排出鼻腔分泌物。注意避免压迫眼球，操作前清洁双手。
3、调整室内湿度：
保持卧室湿度在50％-60％，使用加湿器或悬挂湿毛巾。干燥空气会加重鼻黏膜充血，适当湿度能缓解鼻塞。同时定期通风换气，避免尘螨、宠物毛发等过敏原积聚。
4、药物治疗：
过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定糖浆等抗组胺药物；鼻窦炎可能需要阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。严禁自行使用含麻黄素的滴鼻剂，可能引发药物性鼻炎。
5、就医检查：
持续鼻塞超过两周、伴随脓涕或睡眠呼吸暂停时，需排查腺样体肥大、鼻息肉等器质性问题。电子鼻咽镜或CT检查能明确病因，严重腺样体肥大可能需低温等离子消融术。
日常可让孩子多饮温水，食用百合银耳羹等润燥食物，避免辛辣刺激饮食。睡眠时垫高头部15度，选择防螨枕头套。适当进行慢跑、跳绳等增强体质运动，但雾霾天减少户外活动。观察是否伴随揉眼、打喷嚏等过敏症状，记录鼻塞发作时间与环境因素供医生参考。若出现张口呼吸、听力下降等表现应及时耳鼻喉科就诊。
